更年期で暗闇にいた私を救った「無理をしない」という魔法の健康習慣

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更年期で暗闇にいた私を救った「無理をしない」という魔法の健康習慣

40代で突然訪れた更年期。活動的だった私が人と会えなくなり、真っ暗なトンネルの中にいました。そこから私を救ってくれたのは、たった一つの決断でした。原因不明の不調に悩む50代のあなたへ、心を軽くするメッセージをお届けします。

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完璧を目指さず「がんばるのをやめる」覚悟

かつての私は1日2回ジムに通い、ママ友とのお茶会を楽しむアクティブな毎日を過ごしていました。しかし40代のある日、まるで自分の電池が突然切れてしまったかのような強烈な不調に襲われたのです。

あんなに好きだった人間関係が急にしんどくなり、スマホの連絡先を消して世界を遮断してしまいました。理由もなく涙が出たり、イライラや不安が止まらなかったり、体も心も全く動かなくなってしまったのです。

完璧を目指さず「がんばるのをやめる」覚悟

暗闇のトンネルの中で苦しんでいた私ですが、市販薬を飲みながら自分にたった一つだけ許したことがありました。それは「無理をしない、やりたくないことはやらない」と決めることでした。

自律神経やホルモンのバランスが大きく乱れるこの時期、私にとって一番の薬は「がんばるのをやめること」だったのです。

真面目な性格だからこそ、自分を追い詰めていたことに気づきました。時間はかかりましたが、少しずつ自分を許していくことで、再び人と笑い合える自分を取り戻すことができました。

完璧を目指さず「がんばるのをやめる」覚悟

 

明けない夜はない！自分を一番に慈しもう

更年期の症状やつらさは人それぞれですが、もし今、原因不明のやる気の出なさや体調不良に苦しんでいる方がいたら、伝えたいことがあります。

「大丈夫、明けない夜はありません」

不調を感じたときは、どうか焦らずゆっくりと自分を許してあげてください。毎日少しずつ、自分の体と心の声に耳を傾けることこそが、50代からを楽しく生きる最高の健康習慣です。

明けない夜はない！自分を一番に慈しもう

文・まるこ

HALMEK up編集部

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「今日も明日も、楽しみになる」大人女性がそんな毎日を過ごせるように、役立つ情報を記事・動画・イベントでお届けします。

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