場所がわからなくてもOK!尿漏れ・性交痛も防ぐ

画像アルバム(6/18)つらい運動不要!若々しい骨盤底を保つラク習慣3選

【習慣1】荷物を同じ手ばかりで持たない
骨盤底が適切な角度になり、負荷を逃がせる

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