重いまぶたがすっきり！「1日1分」サボり筋を鍛えて目元を引き上げる方法

教えてくれるのは、エイジレス小顔エキスパート・納土めぐみさん

のうど・めぐみ　東京を拠点に、実年齢を感じさせない「エイジレス小顔」を提唱。50代からでも変われるセルフケアを指導し、たるみやシワの悩みを根本からケアします。自らの変化で証明する、輝く大人のための小顔メソッドを発信中。著書に『“マイナス10歳顔”をつくる！ たるみUP3レッスンで若返る！』（KADOKAWA）

実年齢より老けて見える？どんより目元の意外な原因

第1回は、「ほうれい線」をすっきり解消するステップ、第2回は、四角く広がる「フェイスラインのたるみ」を引き締める方法をお届けしました。最終回となる第3回は、老け見え印象を加速させる「目元のたるみ」を徹底ケア！ どんより重いまぶたをすっきり引き上げるアイケア術をご紹介します。

どんよりとした目元のたるみは、放っておくと老け見えを加速させます。今すぐできる簡単ケアで血流を巡らせ、ハリのあるすっきりした目元を叶えましょう。

原因はコレ

（1）目を動かさない
（2）目まわりの筋肉のコリ　
（3）眼輪筋のサボり

スマホ見すぎてない？目を動かしてどんより目元を解消

（1）目を動かさない→動かして血流を良くする

一点を凝視してフリーズしていた目の筋肉を動かすことで、滞っていた血流が一気に良くなります。

目を各方向に3 回ずつ動かす。
・左右
・上下
・右斜め上、左斜め下
・左斜め上、右斜め下
上を見るときに眉毛が上がらないように注意する。上がってしまう場合は、眉毛を押さえながらやる。

目元のコリをほぐして、疲れ・老け見え印象をスッキリ

（2）目まわりの筋肉のコリ→目まわりを温める

温めることで、緊張した筋肉がゆるみ、血管が拡張して酸素や栄養が巡りやすくなります。

STEP1 

眉毛下のくぼみに3本の指を軽くあて、横に小さく揺らした後、縦にも小さく揺らす。

STEP2 

目の下の骨の際3点を、指でやさしく押す。強く押さないように注意。反対側も同様に行う。

目元を支える土台はどこ？たるまない上向きな目元へ！

（3）眼輪筋のサボり→眼輪筋を鍛える

目をグルッと取り囲む眼輪筋が衰えると、まぶたや目の下の脂肪を支えきれなくなり、ダイレクトなたるみになります。こめかみを引き上げることで、眼輪筋を刺激します。

姿勢を正して首を立てる。こめかみに手をあて、高いポニーテールを結ぶ位置の方向へ軽く引っ張る。この状態でまぶたの下の筋肉をギューッと引き上げて5秒キープを、10回行う。

まぶたの下を引き上げるとき、目を閉じないように。

3回にわたってお届けした「エイジレス小顔メソッド」いかがでしたか？ 正しい方法を知り、毎日少しずつ続けることで、お顔は必ず応えてくれます。「エイジレス小顔メソッド」が、みなさんの新しい一歩のきっかけになれば幸いです。

※無理な力で押さず、痛みを強く感じた場合は中止してください。効果には個人差があります。
※本記事は、書籍『“マイナス10歳顔”をつくる！ たるみUP3レッスンで若返る！』より一部抜粋して構成しています。

■「エイジレス小顔の作り方」をもっと読む■

#1：「ほうれい線」はシワじゃない？自慢の頬を取り戻す小顔メソッド
#2：四角く広がる“大顔化”を防ぐ「フェイスライン」ケア
#3：まぶたの重み・たるみがすっきり！「目元」若見えメソッド

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『“マイナス10歳顔”をつくる！ たるみUP3レッスンで若返る！』（納土めぐみ著 / KADOKAWA）

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