ほうれい線はシワじゃない!?55歳美顔のプロが教える「1日1分」セルフ小顔ケア

教えてくれるのは、エイジレス小顔エキスパート・納土めぐみさん

のうど・めぐみ　東京を拠点に、実年齢を感じさせない「エイジレス小顔」を提唱。50代からでも変われるセルフケアを指導し、たるみやシワの悩みを根本からケアします。自らの変化で証明する、輝く大人のための小顔メソッドを発信中。著書に『“マイナス10歳顔”をつくる！ たるみUP3レッスンで若返る！』（KADOKAWA）

50代からでも遅くない！「エイジレス小顔メソッド」

はじめまして。エイジレス小顔スクール主宰、マイナス10歳顔をつくるエイジレス小顔エキスパートの納土めぐみです。

私はこれまで4000人以上のお顔を分析し、1000人を超える生徒さんにメソッドをお伝えしてきました。

活動を続ける中で一貫してお伝えしているのは、「加齢と老化は違う。老化は自分でコントロールできる」ということです。しかし、私自身がその事実に気づくまで長い時間がかかりました。

かつての私は母、会社員、経営者として必死に生きていて、自分のことは後回し。気づけばフェイスラインは崩れ、顔は大きく長くなり、ほうれい線も目立つように。鏡や写真を見るたびにため息が出て、「これが老化なのかな」「もう年齢には逆らえないのかな」と感じていました。

化粧品や美顔器、エステを試しても期待した変化が得られなかったのは、「顔だけを変えよう」としていたからです。顔のたるみや老け見えは、顔だけの問題ではありません。姿勢や表情グセ、筋肉の使い方など、日々の習慣が積み重なって今の顔をつくっています。だからこそ、習慣が変われば顔も変わります。

そこで生まれたのが、「エイジレス小顔メソッド」です。今回は3回にわたり、お悩み別のメソッドをご紹介します。

ほうれい線はシワじゃない！美容液で変わらない理由

「年々、口元の影がハッキリしてきた」。そんなほうれい線は、放っておくとどんどん深くなってしまいます。でも大丈夫！ 今すぐお家でできるケアで、頬を本来の高い位置へと引き戻しましょう。

チェックポイント！

□笑ってないのにほうれい線がくっきり出てる
□ほうれい線にファンデーションがたまる

原因はコレ

（1）首の前傾
（2）頬の重み
（3）頬のたわみ

ほうれい線は、肌の表面に刻まれたシワ（溝）だと思われがちですが、実は違います。その正体は、上からなだれ落ちてきた頬の重みによってできる「皮膚の段差」です。つまり、いくら溝に化粧水や美容液を塗ってもほうれい線は変わりません。大切なのは、頬を下に引っ張っている原因を元から断ち切ることです。

首を正しく立てて、顔全体の「もたつき」をリセット

（1）首の前傾→胸鎖乳突筋をゆるめる

首の前傾（ストレートネックや猫背）によって硬くなった胸鎖乳突筋をゆるめると、顔のむくみやたるみが解消され、フェイスラインが引き上がります。血流とリンパの流れが改善し、⽼廃物が流れることで小顔効果も◎。

胸鎖乳突筋は、横を向いたときに、ボコッと浮き出てくる、耳の下から鎖骨の中央につながる筋肉。 

首をやや傾けて、耳の下にある胸鎖乳突筋をつまむ。そのままほぐしながら下げていく動作を、何回か繰り返す。片方が終わったら反対側も同様にほぐす。

ガチガチの頬をほぐして「高い頬の位置」を取り戻す

（2）頬の重み→頬をゆるめる

頬の筋肉が凝り固まると、支えていた脂肪が重力に負けて下に落ちてしまいます。頬の筋肉をほぐして柔軟性を取り戻すことで、脂肪を本来の高い位置へと引き上げる力を復活させます。

STEP1  

人差し指を折り、指の平らな部分を小鼻の横（ほうれい線の一番上）にあてる。押しながら小さく振動させる。

STEP2 

小鼻から1cmほど離れた頬の下に人差し指を置く。そのまま頬骨の下に上方向に食い込ませて、押しながら小さく振動させる。

STEP3 

人差し指を少し外側にずらし、同様に押しながら小さく振動させる。反対側も同様にほぐす。

頭皮から吊り上げて、くっきり影をスッキリ解消！

（3）頬のたわみ→側頭筋をゆるめる

頭の横にある側頭筋は、顔全体のパーツを上から吊り上げるロープのような存在です。側頭筋が凝り固まると、目の下や頬がたるんでほうれい線が深くなってしまいます。ここをほぐして伸縮性を取り戻すことで、キュッと引き上げる力が復活します。 

両手でこぶしをつくり、こめかみにあてて軽くグリグリと約30秒くらい動かし、側頭筋全体をほぐす。

※無理な力で押さず、痛みを強く感じた場合は中止してください。効果には個人差があります。
※本記事は、書籍『“マイナス10歳顔”をつくる！ たるみUP3レッスンで若返る！』より一部抜粋して構成しています。

次回の記事では、太ったわけじゃない！四角く広がる“大顔化”を防ぐ「フェイスライン」ケアを紹介していきます。

■「エイジレス小顔の作り方」をもっと読む■

#1：「ほうれい線」はシワじゃない？自慢の頬を取り戻す小顔メソッド
#2：四角く広がる“大顔化”を防ぐ「フェイスライン」ケア
#3：まぶたの重み・たるみがすっきり！「目元」若見えメソッド

もっと詳しく知りたい人は、納土さんの書籍をチェック！

『“マイナス10歳顔”をつくる！ たるみUP3レッスンで若返る！』（納土めぐみ著 / KADOKAWA）

Amazonで購入！>>
楽天ブックスで購入！>>