木村友泉｜大人のリンパ・からだケアLesson＃3

頭のリンパケア★顔たるみ解消＆髪のハリUP【前編】

更新日：2023年11月06日

公開日：2023年10月05日

奇跡の64歳、大人気リンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第3回。今回は顔・首のたるみ解消に効果があるだけでなく、髪の毛にもハリ・ツヤが出る「頭部まわりのリンパケア」をご紹介します！

#1 頭皮をやわらかくして、顔たるみスッキリ髪つやつやに
#2 頭まわりの筋肉をゆらして、ゆるめて、整えましょう
#3 木村友泉さんに心と体のケアについて質問してみませんか？
#4 木村友泉さん流リンパケアのすべてがわかる！

頭皮をやわらかくして、顔たるみスッキリ髪つやつやに

みなさん、こんにちは。リンパケアトレーナーの木村友泉です。

ほうれい線、二重あご、垂れまぶた……「年を重ねるごとにひどくなる“顔のたるみ”を解消したい」そんな50代女性たちのリンパケアをしていると、頭皮が固い人がとても多いことに気が付きます。

あなたはどうですか？頭皮をつまめますか？

私が指で自分の頭皮をつまんで見せると、みなさんビックリされます。でもね、頭皮って本当はやわらかくて、簡単につまめるものなんですよ。

頭皮が固くなる原因はいろいろありますが、家事やデスクワークで姿勢が前かがみになり、首や肩が凝り固まっていたり、ストレスがたまって常に体が緊張して血行不良を起こしていたり……。日常に追われて、体もガチガチだけど、頭もガチガチ、心もガチガチのままになっているんですね。

血液やリンパの流れが悪くなれば頭皮は固くなり、頭皮が固くなるからさらに血液やリンパの流れが悪くなるといった、悪循環を起こしているのです。

頭部まわりの筋肉が凝り固まってリンパの流れが滞ると、顔のたるみや首のシワ、肩こりなどを引き起こすだけではありません。毛根に老廃物がたまって髪に十分な栄養や酸素がいきわたらず、髪がパサつき、ツヤやコシまでなくなってしまうのです。