疲れ取り特集の一覧

2024.06.13

僧侶が教える！心の疲れを癒やす最も大切なこととは

日々の中で「なんだか心が疲れているな……」と感じることはありませんか。この疲れが蓄積してしまうと、体調を崩してしまう場合も。心と体の疲れを解消する特集全6回。ま...
2024.01.25

心の疲れが今すぐ取れる！5つの「すきま瞑想法」

心の疲れを癒やすコツについて、考えを止めることだと説く禅僧・精神科医の川野泰周さん。そのために有効なのが「瞑想」です。瞑想は、一日の間にあるすきま時間でできると...
2023.06.20

眼科医が教える「疲れ目ケア」で睡眠の質も改善！

眼は、乾燥と疲労によりダメージを受けやすい箇所。眼科専門医の平松類さんによると、眼の疲れは睡眠の質とも関係しているそう。疲れ取り特集第4回は、平松さん直伝「疲れ...
2023.06.17

ひざ裏を伸ばす5秒ストレッチで疲れ取り＆免疫力UP

軽く体を動かすと、血流が改善し疲労物質を取り除くことにつながります。疲れ取り特集第5回は、家でもゆるく筋トレができる川村医師のメソッドをご紹介。姿勢のゆがみを取...
2022.11.21

体の疲れを取るための正しい「入浴」5つのコツ

会員限定

疲れ取り特集第3回は、体の疲れを取るために有効な「入浴」がテーマです。東京都市大学教授・医学博士・温泉療法専門医の早坂信哉さんによると、正しく入浴すれば体はもち...
2021.10.27

7秒スクワットで疲れ取り＆生活習慣病の予防と改善も

会員限定

疲れ取り特集最終回は、太ももの筋肉を鍛える「7秒スクワット」。生活習慣病の予防・改善だけでなく、軽い運動は疲労回復にも！3日に1回、「お風呂上がりがおすすめ」と...