骨盤底筋を鍛えて尿漏れやぽっこりお腹を改善!

画像アルバム(6/14)動画で骨盤底筋トレーニング:四つんばいの動き編

ひざでブランケットを引き寄せるつもりで、おへそを引き上げていきます

画像一覧