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50代から注意したい「フレイル」3

画像アルバム（6/7）「フレイル」を予防するのは、体操と食事と〇〇!?

サルコペニアの発症と運動、栄養（食・口腔）、社会参加との関係を調査したデータ

出典：飯島勝矢著『東大が調べてわかった衰えない人の生活習慣』を参考に作成。運動＝1回30分以上の汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施している／栄養（食・口腔）＝ほとんど毎日4食品群以上食べている、さきいか・たくあんぐらいの硬さの食べ物が噛める／社会参加＝サークルや団体などの組織・会に2つ以上入っている

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