教えてくれるのは、三上康代（みかみ・やすよ）さん

青山高橋矯正歯科医院院長。歯学博士。日本矯正歯科学会認定医。日本大学歯学部卒業。2004年、東京・南青山にて現医院を開院。多くの患者さんと向き合いながら、口内環境を整え、顔立ちまで若返るメソッドを提案する。医療監修をはじめ、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。

※本記事は三上康代さんの著書『口の中をほぐせば小顔美人になれる! 名医が教える30秒メソッド』（宝島社刊）より一部抜粋して構成しています。

鏡を見ながらチェック！あなたの“不幸顔度”診断13

最近老けたような気がする、顔の印象が暗く感じる……そんなことはありませんか？ 鏡を見ながら、自分の「今の顔」をチェックしてみましょう。

□口角が下がっている 
□唇が乾燥して荒れている 
□笑顔が少ない 
□以前より表情が硬くなったと感じる 
□目のクマが目立つ 
□姿勢が悪く、猫背気味 
□元気がなさそうなオーラや雰囲気がある 
□肌がくすんでいる、または疲れた印象がある 
□顔がむくんでいる 
□目力がないと感じる 
□笑顔をつくっても目が笑っていないと思う 
□顔が左右非対称である 
□ネガティブな考えになりやすい 

老け顔と幸せ顔の違いはここ！理想の笑顔のポイント

年を重ねるごとに、たるみやシワなど顔のお悩みは増えるもの。また、年齢にかかわらず、口や全身の使い方の癖によって、顔がゆがんだり、顔が大きく見えたりするのです。

コンプレックスで顔がこわばり、うまく笑えない……私は長年、歯科矯正治療を通じて多くの患者さんを診てきました。その経験から、セルフケアでも、本来の美しさを引き出す理想の笑顔がつくれることに気が付いたのです。

メソッドのベースにあるのは、顔の筋肉をゆるめてほぐすこと。優しく、自分を癒やしてあげることです。

理想の笑顔は、口角と頬が自然に上がる顔。よく目尻のシワを気にする人がいますが、私はいいものだと捉えています。だって、たくさん笑った人にしかこの上向きの笑いジワはできないから。紹介するセルフケアを通して、素敵な笑顔をつくっていきましょう。

シワがあっても美しい人の共通点「自然な美しさ」3つの特徴

ポイント（1）上向きの笑いジワができる
ポイント（2）口角が上がっている
ポイント（3）頬がぷっくりと盛り上がる

顔は30種以上の筋肉の塊！「口ほぐし」で今すぐセルフケア

小顔メソッドを試してみた方の多くは、たった1回の施術でも「こんなに変わった」と驚きます。顔はとても多くの筋肉でできています。その数は、細かく数えると30種類以上といわれています。

顔が筋肉の集まりということは、みなさんが気にされるたるみも、シワも、ほうれい線も、筋肉の変化によるものだということです。さらには、顔のシルエットも、目がどれだけぱっちり開いているかも、筋肉のあり方によって決まります。

ということは、その顔の筋肉に直接アプローチする小顔メソッドは、毎日自分でできることを続けることで、美しくなるのを実感できるセルフケアだと確信しています。

次回の記事では、「口の中をほぐせば“小顔”美人！使うのは指1本、基本の咬筋ほぐしのやり方」を紹介していきます。

撮影 　    加藤陽太郎（アップハーツ）
モデル 　 福井リエ（FLOS）
イラスト　　カミグチヤヨイ

※本記事は、書籍『口の中をほぐせば小顔美人になれる! 名医が教える30秒メソッド』より一部抜粋して構成しています。
※効果には個人差があります。試してみて合わない場合はおやめください。

■「指1本で若返る！口ほぐし小顔メソッド」をもっと読む■

#1：老け見えの原因は「口の中」のコリ!?“不幸顔チェックリスト”
#2： “小顔”美人に！使うのは指1本、基本の「咬筋ほぐし」やり方
#3：ほうれい線を撃退！応用「動かす口ほぐし」やり方

もっと詳しく知りたい人は、三上さんの書籍をチェック！

矯正治療を通じて顔のゆがみや悩みと向き合ってきた名医・三上康代先生が、指1本で本来の美しさを引き出す「口腔内マッサージ」を解説 。エラ張りやほうれい線の原因となる筋肉のコリを口の中から30秒ほぐすだけで、小顔効果や理想の笑顔、全身の健康まで手に入ります 。

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