医師・宝田京子さん直伝！顔面地滑りをくい止める2
目元のたるみスッキリ……1日3分！顔筋エクササイズ【医師直伝】
目元のたるみスッキリ……1日3分！顔筋エクササイズ【医師直伝】
公開日：2025年01月14日
目次
目のまわりのたるみがすっきり！眼窩（がんか）プッシュ&耳刺激
目のまわりをぐるりと囲むように伸びている眼輪（がんりん）筋、そして眼輪筋ともつながる側頭筋を刺激していきます（約1分）
【ここに効いてる！】
- 眼の骨
- 眼輪筋
眼球を押さないように注意しながら行いましょう！
両手で握りこぶしをつくり、左右の親指の第一関節を眼窩の縁に当てて、頭の重みで刺激します。内側から外側に5か所に分けて刺激します。
下側はやさしく押していくように
両手の人さし指と中指を、左右の眼窩の下側に当てて、頭の重みでやさしく押し付けるようにします。内側から外側に5か所に分けて刺激します。
側頭筋と耳介筋をほぐして、目元のたるみ、しわにアプローチ
こめかみから後頭部あたりに連なる側頭筋は、下あごの骨まで続いている筋肉で、眼輪筋ともつながっているため、固くなると引き上げる力が弱まります。耳の入り口部分にそっと人さし指を入れて、指先を回してほぐしていきます。その際、口を半開きにして奥歯を食いしばらないようにします。
次回は、ほうれい線解消のエクササイズを紹介します。
教えてくれた人：医師・宝田恭子さん
たからだ・きょうこ。東京歯科大学卒業後、同大学勤務を経て、宝田歯科3代目院長に。歯科医療に加え、口元からトータルな美しさと健康を手に入れる方法を研究し、自ら実践。HALMEK upでは宝田恭子さんの首のシワ・たるみをスッキリさせるメソッドを動画で公開中です。
※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。
取材・文＝取材・文＝三橋桃子、塚本由香（ともに編集部）、撮影＝中西裕人、ヘアメイク＝AKANE、イラストレーション＝山中玲奈
※この記事は、雑誌「ハルメク」2024年4月号を再編集しています。
