アラフィフ母さんが挑戦！奇跡の仕組みダイエット#6
【漫画】1週間で効果を実感！アラフィフ母さん、ムリなく食べて−3㎏
【漫画】1週間で効果を実感！アラフィフ母さん、ムリなく食べて−3㎏
公開日：2026年02月28日
がんばらなくていい！アラフィフ母さんのダイエット挑戦記
家事に育児に仕事に大忙し。自分のことは、いつも後回し。
そんなある日、お風呂で見た“現実の自分”にショックを受けた、アラフィフ母さん・うだひろえさん。
「このままじゃイヤだ」と決意した先に出合ったのが、予約のとれないダイエットコーチ・野上浩一郎さんの「3か月・3日坊主ダイエット」でした。
努力も我慢も最小限。笑いながら読めて、「私にもできるかも」と思えてくる。アラフィフ母さんの等身大のダイエット実録マンガです。
※この記事は『挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社刊）より一部引用して構成しています。
OFFの日、満腹で眠れる幸せ…1週間後の体重は？
シンプルで余裕があるように見えて、実は自分自身と向き合いながら“ちょうどいい”を探す奥深いダイエットだった「3日坊主ダイエット」。待ちに待ったOFFの日は、もちろん食欲も解放（笑）。それでも——1週間後の体重には、思わず目を疑う結果が待っていました。
恐るべしレコーディング効果。1週間ごとの振り返りが力になる
1週間実践して、改めて感じたのはレコーディング（記録）することの力。食生活を見直すだけでなく、「できたこと」「がんばったこと」を書き出すことで、自己肯定感も少しずつ育っていくと言います。...
