体を整えれば、運も巡る！50代からの「開運ダイエット」を動画で

新しい年は「体を整える」ことから始めよう！

体は、いちばん身近な運気の土台。50代のダイエットは、減らすことより「巡らせる・整える」ことが大切です。

この特集では、今日の体調や気分に合わせて選べるコンテンツをまとめました。

画像をタップするだけで、気軽にスタートできます。

まずはここから！体と運を整える土台づくり

食事改善とエクササイズを組み合わせ、「自然に痩せる体」をつくる、ダイエットのプロのメソッド。

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朝と夜の5分を“整える習慣”にしたい日に

筋肉を伸ばすだけで痩せやすい体に！朝夜5分を習慣にするNaokoさんのエクササイズ。

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音楽に乗って楽しく汗をかきたい日に

TRF・SAMさんと一緒に踊る感覚で。ダンスしながら全身を動かせるエクササイズ。

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本気で効かせたい日に選ぶ筋トレ

イケメントレーナーが励ましてくれるからがんばれる。しっかり効かせる、まるちゃんの筋トレ。

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疲れた心と体をゆるめたい日に

心も体も、ご自愛しましょ！呼吸から整える癒し系・タダヒコさんのやさしいヨガ。

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更年期世代の体調に寄り添う運動習慣

体調の波がある日も無理なく。更年期世代の心と体に寄り添うトメさんのヨガ＆エクササイズ。

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特集まとめ｜「整うダイエット」で新しい一年を

がんばらなくていい。食事・運動・リフレッシュ――今日の自分に合うものを、ひとつ選ぶだけ。それだけで、体も気持ちも少し軽くなります。

50代の体と心に寄り添うコンテンツを、特集ページでまとめてチェックできます。

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