【医師監修】「1分水飲みダイエット」がスゴイ#2
【実践編】脂肪がスルスル落ちる！「1分水飲みダイエット」の正しいやり方
【実践編】脂肪がスルスル落ちる！「1分水飲みダイエット」の正しいやり方
更新日：2025年09月06日
公開日：2025年08月23日
目次
教えてくれたのは：工藤孝文（くどう・たかふみ）さん
ダイエット外来医・内科医・糖尿病内科医・漢方医。大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぐ。専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。
※本記事は『脂肪がスルスル落ちていく 1分水飲みダイエット』（飛鳥新社刊）より一部抜粋して構成しています。
前回の記事では、「1分水飲みダイエット」で痩せる理由と、水分不足度のセルフ診断のやり方を紹介しました。
今回はいよいよ実践編！ 1か月で4kg前後痩せた人たちが、工藤先生のアドバイスを元に行った「1分水飲みダイエット」の具体的なやり方を解説していきます。
「1分水飲みダイエット」に必要なもの
「1分水飲みダイエット」に必要なのは、飲み水だけ。
基本的には水道水で大丈夫ですが、水道水の味が苦手という方は、ポット型や蛇口に取りつけるタイプの浄水器を利用してもかまいません。より健康効果を狙いたい方は、ミネラルウォーターを購入するのもよいでしょう。
基本は、常温の水を飲むことをおすすめします。ただ、...
