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50代からのピラティスはじめてガイド・5

画像アルバム（4/7）腰痛改善に効果的！ピラティスのおすすめポーズ3選

「骨盤底筋群」、「腹横筋」、「多裂筋」、「横隔膜」の 4つの筋肉を合わせた「インナーユニット」
骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋・横隔膜の 4つの筋肉「インナーユニット」を鍛えられる
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