- ハルメク365トップ
- 美と健康
- スキンケア
- 輝く肌に生まれ変わる！新陳代謝が上がる生活習慣
専門家が考案したセルフケアで、たるみ・老け見えを解消しましょう！何かの“ついで”に気軽にできる簡単ケアです。新陳代謝をアップさせる生活習慣で内側からきれいになりましょう！
教えてくれたのは2人の専門家
石井さとこ（いしい・さとこ）さん
1961（昭和36）年生まれ。歯科医師。口もと美容スペシャリスト。「ホワイトホワイト」院長。芸能人からの信頼も厚い。近書に『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』（集英社刊）。
かとうようこさん
1960（昭和35）年生まれ。治療室クリスタ院長。中医学博士、鍼灸師。東京・日本橋三越前にて20年以上、延べ10万人以上を施術。著書に『年齢たるみが1分で解消！ 顔面整頓』（サンマーク出版刊）。
常温の水をこまめに飲むことで潤い肌に！
水分摂取量が不足すると、肌の新陳代謝が停滞してカサカサに。必要な水の量は体格によっても前後するので、まずは1Lを飲んでみて、むくみが出ないかなど様子を見ましょう。
1日に飲みたい量の水を水筒などに入れて側に置き、こまめに1～2口ずつ飲むことで、スッと体に浸透します。体を冷やさない常温にするのもポイント。
酸素が全身に行き渡る鼻呼吸で基礎代謝アップ！
口よりも深く息ができる鼻呼吸を習慣にして、...
雑誌「ハルメク」
女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら
-
![【PR】今日から自分で始める！「切迫性尿失禁」対策]()
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG！生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます！ -
![【PR】“真においしい水”は日本一の富士山にあり]()
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞！モンドセレクション金賞！「真においしい水」の条件とは一体？ -
![【PR】朝起き抜けの尿モレ不安の解決策とは]()
クーポン進呈！尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜～朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈！ -
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![夏バテ対策に！暑さに負けない体づくり]()
「疲れ」感じにくい体に！
気温も湿度も高い夏は疲れやすい季節。夏バテになる4つの原因と猛暑を乗り切る「体づくり」の方法を解説！ -
![老け顔＆お疲れ顔がよみがえる簡単セルフケア]()
何歳からでも若返り！
老けた印象に見える「顔たるみ」は簡単なケアの継続で解消できます！年齢のせいと諦めず、2週間チャレンジしてみましょう！
![涼しさも快適さも ゆずれない！ [夏のおでかけ服]](https://halmek.co.jp/media/banner/f9a57d5b23ef980b75b7738ce67e7349.jpg)