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- 1時間でこんなに変わった！読者ビフォー・アフター
今回紹介した間々田式表情筋トレーニングを3人の読者が実践！1時間で目に見えて効果が出ました。それぞれのビフォー・アフターを紹介します。
教えてくれた人：間々田佳子（ままだ・よしこ）さん
表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた独自のメソッド「コアフェイストレーニング(R)」（間々田式表情筋トレ）を考案。受講者は3万人を超える。著書は15冊以上。顔の学校「MYメソッドアカデミー」主宰。「ハルメク365」のサイトでも、表情筋の動かし方がわかる動画シリーズを公開中。
間々田さんと一緒に読者がチャレンジ！
今回参加してくれたのは、顔のこわばりや目元のたるみ、顔の左右バランスが気になるなど、さまざまな顔悩みを持っていた読者3人。間々田さんと一緒に1時間の表情筋トレーニングにチャレンジしました。
さっそく、それぞれの結果を見てみましょう。※年齢は取材時
笑顔に自信が持てるようになりました！
園田久女さん（76歳）
「写真を撮られるときに顔がこわばってしまうんです」という園田さん。
「表情がこわばってしまうのは固まった筋肉が原因。ほぐしていけば表情もやわらかくなります」という間々田さんの言葉通り、表情筋トレーニングの後にはニッコリやわらかな笑顔を見せてくれました。「背中もピンと伸びたみたい。家でもがんばって続けます」
これからは眼鏡とマスクを外しても大丈夫かしら（笑）
依田富美子さん（75歳）
コロナ禍がおさまっても「もうマスクを外して口元を見せるなんて考えられません」と言っていた依田さん。
目元のたるみも眼鏡をかけてごまかしているそうですが、表情筋トレーニングのおかげでほうれい線も目元のたるみもだいぶ解消しました。「これからも毎日続けて眼鏡、マスクを外してもいいようにがんばります」
筋肉を意識するだけでこんなに変われるんですね
佐藤敬子さん（60歳）
顔の左右のバランスが気になっていたという佐藤さん。
「表情のくせをわかって、自分で意識するようにすれば変わってきますよ」という間々田さんの言葉に大きくうなずき、表情筋トレーニングを行いました。「意識することを心掛けて、左右差を整えていきます」
以上、全6回にわたり間々田式表情筋トレーニングについて紹介しました。簡単に行えるトレーニングばかりなので、気になるところから実践してみてください。
取材・文＝三橋桃子（ハルメク編集部）、撮影＝中西裕人、ヘアメイク＝榊美奈子、イラスト＝金子なぎさ
※この記事は、雑誌「ハルメク」2023年7月号を再編集しています
間々田式表情筋トレのメソッドを集約！
たるみ・シワ・ほうれい線……顔のお悩みは間々田佳子さんの表情筋トレが解決してくれます！1日数分のトレーニングで、何歳からでも効果が実感ると大人気。間々田さんから直接レクチャーが受けられる講座やハルメク365オリジナルプログラム動画の案内も！
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