動画シリーズ：キング・オブ・エクササイズ

■トレーニング内容

1.キープスクワット10回ｘ3セット

2.プランク30秒キープｘ3セット

1回たった15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。

中級編は「スクワット」で脂肪が燃焼する「痩せ体質」をキープしながら、健康美ボディに磨きをかけていきましょう。

今回は、腹筋へ直接アプローチする「プランク」に挑戦。

体幹が鍛えられ、みるみるお腹が引き締まります。

褒め伸ばし上手なイケメン筋肉系トレーナーのアドバイスも聞き逃しなく！

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■教えてくれたのは…
ゴーズジムトレーナー丸山卓也さん
まるやま・たくや1992(平成4)年生まれパーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。
BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。
胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。