★この講座は2024年6月に開催された講座を再配信いたします。

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オトナ女性のための「更年期講座」へようこそ

産婦人科医・高尾美穂さんを講師に迎え、みなさまからお寄せいただいた質問やお悩みへの回答を交えながら、更年期についてのさまざまな正しい知識と今すぐできる運動習慣を紹介します。
公開収録（会場参加コース）の参加者に実施したアンケートでは、満足度100%！「前向きな気持ちになった」「ちょっとした運動もできてスッキリ」と大好評の講座です。

講座内容

●更年期とポジティブに付き合う方法、教えます

「ココロ編」は、「更年期って、どうしてココロが不安定になるんだろう…？」「なんとなく、調子が良くない…」と感じているあなたにぴったり。

自律神経のお話、食生活のアドバイス、漢方の取り入れ方、睡眠の質を上げる方法、女性の「役割」の変化と心の持ち方など、高尾先生がわかりやすく丁寧に教えてくれます。

日本人女性は「更年期の不調はカウンセリングで9割良くなる」と言われるほど、カラダの不調にはココロの不調が影響しているそう。ご自身の診療経験をふまえて、「悩んでいるのはあなただけじゃない、みんなだよ」と、ホッと安心させてくれる内容です。

●皆さまからの質問にお答えします

「ココロ編」では、「最近、飲み会などの集まりが億劫になってしまった。人生を楽しめるようなアドバイスが欲しい。」「自己否定感を克服する方法は？」「小さなことでもイライラ、“大人の反抗期”も更年期？」といった、みなさまから寄せられたリアルな質問やお悩みをピックアップ。高尾先生が丁寧に答えます！
※ご質問は2024年6月開催時の内容になります。ご了承ください。

●カラダを使ってココロをリラックス！睡眠の質も上がる運動

「ココロ編」では、「突然不安に襲われたり、心臓がドキドキする…」というお悩みに対して、高尾先生おすすめの効果的な運動法をご紹介します。簡単な動きを1日2回行うことで、よく眠れるようになるそうです。ぜひ試してみてくださいね。

本講座は「カラダ編」と「ココロ編」の2部制

●本ページは「ココロ編」のお申し込みページです。
●「カラダ編」はこちら

講師

高尾　美穂（たかお・みほ）さん
医学博士・産婦人科医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。著書に『いちばん親切な更年期の教科書』（世界文化社刊）他。NHK「あさイチ」などメディア出演多数。

ご注意事項

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