★この講座は2024年6月に開催された講座を再配信いたします。

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オトナ女性のための「更年期講座」へようこそ

産婦人科医・高尾美穂さんを講師に迎え、みなさまからお寄せいただいた質問やお悩みへの回答を交えながら、更年期についてのさまざまな正しい知識と今すぐできる運動習慣を紹介します。
公開収録（会場参加コース）の参加者に実施したアンケートでは、満足度100%！「前向きな気持ちになった」「ちょっとした運動もできてスッキリ」と大好評の講座です。

講座内容

●更年期とポジティブに付き合う方法、教えます

「カラダ編」では、私たちが学校ではあまり習ってこなかった男女の体の違い、更年期と生理の関係、女性ホルモンのメカニズムといったカラダの基本、更年期の基礎知識、女性のライフサイクルと更年期の関係性、ホルモン補充療法の正しい知識とその他の治療法、エクオールの効果、生活習慣の中でできることなど、高尾先生がわかりやすく丁寧に教えてくれます。
知っておいて絶対に損はない、更年期とうまく付き合っていくための知識がぎゅぎゅっと詰まっています！

●デスクワークの方にもおすすめ！「更年期のお悩み」を解消する運動

「カラダ編」では、更年期の症状として多いお悩み「肩こり」「頭が痛い」「腰が痛い」を解消する運動をご紹介します。
日常生活に手軽に取り入れられて、スッキリ気持ちよくなれる運動です。

本講座は「カラダ編」と「ココロ編」の2部制

●本ページは「カラダ編」のお申し込みページです。
●「ココロ編」はこちら

講師

高尾　美穂（たかお・みほ）さん
医学博士・産婦人科医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。著書に『いちばん親切な更年期の教科書』（世界文化社刊）他。NHK「あさイチ」などメディア出演多数。

ご注意事項

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