夏終わりに後悔しない！日焼け止めの正しい塗り方｜適量・塗る順番・塗り直し方を解説

塗ったのに焼けてる!? 日焼け止めのNGな塗り方

顔に日焼け止めを塗っていたのになぜか焼けちゃった……。日傘を差していたのに、こんなところまで焼けるなんて！

自分なりに紫外線対策をがんばっていても、毎年、夏が終わる頃にはこんがり……。肌の色が黒くなるだけならまだしも、肌は乾燥してゴワゴワ。シミがますます増えそうで……。日焼けした肌には、さまざまなトラブルがつきまといます。

やりがちな日焼け止めのNGな塗り方

・なんとなくササッと雑に塗り、塗りムラがある

・塗る量が少なく、効果が半減している

・一日中、塗り直しをしていない

このように、実は日焼け止めをきちんと塗れておらず、本来のUVカット効果が十分に発揮されていないのかもしれません。

ムラなく塗るための【日焼け止めの正しい塗り方】

日焼け止め本来の効果を発揮するためには、適量をムラなく丁寧に塗ることが大切です。

ケチると後悔！正しい日焼け止めの量

・顔に塗る日焼け止めの量の目安…500円玉大

商品のパッケージに塗る量の目安が記載されている場合は、ブランド推奨の量を守りましょう。

この量を、以下の方法でムラなく顔全体に塗っていきましょう。

1．スキンケアで肌を保湿する

肌を整えてから日焼け止めを塗ります。肌がうるおっていると日焼け止めの伸びがよくなり、塗りムラを防げます。

2．頬の高いところから指の腹で全体に伸ばす

顔の一番広いところに日焼け止めを置きます。指の腹を使って、外側へ広げます。ジグザグに塗ると、どこまで塗れているかわからなくなるので、一定方向に丁寧に伸ばしましょう。頬骨の高いところは、薄く2度塗りします。

こめかみやもみあげ周りなど、顔のきわまで忘れないようにします。

3．Tゾーン（額～鼻筋）に塗る

額の中央に日焼け止めを置いて左右に伸ばし、鼻筋にもなじませます。

鼻の脇や小鼻まわりなどの溝にも、塗り忘れがないように気を付けます。

4．Uゾーン（あご～首元）に塗る

フェイスラインに塗ります。このあたりはファンデーションもあまり塗らないところなので、日焼け止めでしっかりと紫外線をカバーします。

首筋にもなじませるように広げます。

5．目元、眉のきわ、生え際、耳など細かいパーツに塗る

仕上げに、細かいパーツを塗ります。よく動く目元や、毛のある眉、生え際などを入念にチェック。薬指を使って丁寧に塗ります。

6．手のひらで温めるようにハンドプレス

密着度を高め、ムラのないようにすみずみまでなじませたら完成です。

欠かせない！日焼け止めのこまめな塗り直し

汗を拭く、ティッシュでテカリを抑える、無意識に顔に触れるなど、日常生活での摩擦や汗によって、どうしても日焼け止めは落ちてしまいます。

汗をかきやすい外出先では、2～3時間おきのこまめな塗り直しが必須です。

メイクの上から日焼け止めを塗り直す方法

・スプレータイプの日焼け止めを使う

・UVカット効果のあるフェイスパウダーでお直しする

・スティックタイプの日焼け止めを重ねる

髪・ボディの紫外線対策は？塗り忘れがちな場所も見逃さない

顔だけでなく、髪や頭皮、体の紫外線対策も欠かせませんよね。塗る範囲が広い分、うっかり日焼けをしてしまいがちです。

髪・頭皮の日焼け止めの塗り方

髪や頭皮には、ヘアセットの仕上げに専用の日焼け止めスプレーを使います。顔・髪・ボディのすべてに使えるものもあるので、一つ持っておくと塗り直しにも便利です。

髪の分け目の頭皮は、特に日焼けしやすい部分です。頭皮にダメージが蓄積すると、伸びてくる髪にも悪影響があります。長時間屋外にいる日は、日焼け止めスプレーと併せて、帽子や日傘も使いましょう。

ボディの日焼け止めの塗り方

・首筋～首の裏、デコルテは、服を着る前に塗る

下着などを着ける前に塗ることで、ムラなく塗れます。首の裏や耳の裏は塗り忘れが多いので、気を付けましょう。

・手の日焼け止めは、ハンドクリーム効果のあるものをこまめに塗る

こまめに洗う手元は、日焼け止めを塗っては落ちての繰り返し。そのまま塗り直すのを忘れがちです。UVカット効果のあるハンドクリームで、保湿ケア&UVケアを同時に叶えて。

・惜しみなく使えるものを選ぶ

体にたっぷり日焼け止めを塗るとなると、コスパが気になるところ。加えて、落ちにくい日焼け止めを全身に塗ると、きちんと落とし切れていないような気がして心配になることも……。

これらを気にして量を減らすのが一番よくないので、自分が続けやすい日焼け止めを選び、たっぷり塗るようにしましょう。

毎日塗る日焼け止めは、なんとなく適当に塗ってしまいがちです。しかし、きちんとすみずみまで塗ることで、初めて期待通りの効果が実感できます。次にやってくる秋冬の肌のためにも、数年後の肌のためにも、夏を楽しみながらしっかりお手入れを！