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2025.04.21
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更新日：2024年08月16日 公開日：2024年07月17日
“ついで”ケアでたるみ・老け見え解消＃3
輝く肌に生まれ変わる！新陳代謝が上がる生活習慣
輝く肌に生まれ変わる！新陳代謝が上がる生活習慣
専門家が考案したセルフケアで、たるみ・老け見えを解消しましょう！何かの“ついで”に気軽にできる簡単ケアです。新陳代謝をアップさせる生活習慣で内側からきれいになりましょう！
目次
教えてくれたのは2人の専門家
石井さとこ（いしい・さとこ）さん
1961（昭和36）年生まれ。歯科医師。口もと美容スペシャリスト。「ホワイトホワイト」院長。芸能人からの信頼も厚い。近書に『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』（集英社刊）。
かとうようこさん
1960（昭和35）年生まれ。治療室クリスタ院長。中医学博士、鍼灸師。東京・日本橋三越前にて20年以上、延べ10万人以上を施術。著書に『年齢たるみが1分で解消！ 顔面整頓』（サンマーク出版刊）。
常温の水をこまめに飲むことで潤い肌に！
水分摂取量が不足すると、肌の新陳代謝が停滞してカサカサに。必要な水の量は体格によっても前後するので、まずは1Lを飲んでみて、むくみが出ないかなど様子を見ましょう。
1日に飲みたい量の水を水筒などに入れて側に置き、こまめに1～2口ずつ飲むことで、スッと体に浸透します。体を冷やさない常温にするのもポイント。
酸素が全身に行き渡る鼻呼吸で基礎代謝アップ！
口よりも深く息ができる鼻呼吸を習慣にして、...
