“ついで”ケアでたるみ・老け見え解消＃3
輝く肌に生まれ変わる！新陳代謝が上がる生活習慣
輝く肌に生まれ変わる！新陳代謝が上がる生活習慣
更新日：2025年08月24日
公開日：2024年07月17日
目次
教えてくれたのは2人の専門家
石井さとこ（いしい・さとこ）さん
1961（昭和36）年生まれ。歯科医師。口もと美容スペシャリスト。「ホワイトホワイト」院長。芸能人からの信頼も厚い。近書に『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』（集英社刊）。
かとうようこさん
1960（昭和35）年生まれ。治療室クリスタ院長。中医学博士、鍼灸師。東京・日本橋三越前にて20年以上、延べ10万人以上を施術。著書に『年齢たるみが1分で解消！ 顔面整頓』（サンマーク出版刊）。
常温の水をこまめに飲むことで潤い肌に！
水分摂取量が不足すると、肌の新陳代謝が停滞してカサカサに。必要な水の量は体格によっても前後するので、まずは1Lを飲んでみて、むくみが出ないかなど様子を見ましょう。
1日に飲みたい量の水を水筒などに入れて側に置き、こまめに1～2口ずつ飲むことで、スッと体に浸透します。体を冷やさない常温にするのもポイント。
酸素が全身に行き渡る鼻呼吸で基礎代謝アップ！
口よりも深く息ができる鼻呼吸を習慣にして、...
