頭のリンパケア★顔たるみ解消＆髪のハリUP【前編】

頭皮をやわらかくして、顔たるみスッキリ髪つやつやに

みなさん、こんにちは。リンパケアトレーナーの木村友泉です。
 
ほうれい線、二重あご、垂れまぶた……「年を重ねるごとにひどくなる“顔のたるみ”を解消したい」そんな50代女性たちのリンパケアをしていると、頭皮が固い人がとても多いことに気が付きます。
 
あなたはどうですか？ 頭皮をつまめますか？

私が指で自分の頭皮をつまんで見せると、みなさんビックリされます。でもね、頭皮って本当はやわらかくて、簡単につまめるものなんですよ。
  
頭皮が固くなる原因はいろいろありますが、 家事やデスクワークで姿勢が前かがみになり、首や肩が凝り固まっていたり、ストレスがたまって常に体が緊張して血行不良を起こしていたり……。日常に追われて、体もガチガチだけど、頭もガチガチ、心もガチガチのままになっているんですね。
 
血液やリンパの流れが悪くなれば頭皮は固くなり、頭皮が固くなるからさらに血液やリンパの流れが悪くなるといった、悪循環を起こしているのです。

頭部まわりの筋肉が凝り固まってリンパの流れが滞ると、顔のたるみや首のシワ、肩こりなどを引き起こすだけではありません。毛根に老廃物がたまって髪に十分な栄養や酸素がいきわたらず、髪がパサつき、ツヤやコシまでなくなってしまうのです。

頭まわりの筋肉をゆらして、ゆるめて、整えましょう

頭皮は顔の皮膚とひと続きになっています。頭部まわりをリンパケアでゆるめない限り、顔たるみの解消にはつながりません。
 
ゆるめるべきは、おでこにある前頭筋、こめかみまわりの側頭筋、耳の後ろにある後耳介筋の3つ。そして最後に、頭頂部全体を帽子をかぶるように覆っている帽状腱膜をゆるめていきます。

特に帽状腱膜は顔の筋肉とつながっているため、凝り固まると皮膚がたるんで一気に老け顔が進んでしまいます。髪の生え際を刺激することでリンパの流れを改善していきましょう。

頭部まわりのリンパの巡りがよくなると、顔たるみや首のシワ解消に効果があるだけでなく、頭痛や耳鳴りの改善、抜け毛や白髪予防も期待できます。美容だけでなくあらゆる不調が解消できる、一石二鳥、いや三鳥にも四鳥にもなる、おトク（？）なケアなのです。

次回は具体的な「頭部まわりをゆるめる」ケアの実践法を解説します！

＞＞＞頭のリンパケア★顔たるみ解消＆髪のハリUP【実践編】 
 
取材・文／樋口由夏　撮影／中西裕人　ヘアメイク／木村三喜

※効果には個人差があります。異変を感じる場合はおやめください。

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こんな不調にはどんなケアがいいんだろう？自分のケア法があっているかちょっと心配……。そんな読者のみなさんの悩みや質問にも、連載の中でできるだけお答えしていきたいと思っています。
 
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