1日10分！Naoko流「痩せ筋のばしダイエット」

1日10分・3週間で体感！50代から始めるNaoko流「痩せ筋のばしダイエット」

50代ハルメク読者が3週間で変化を実感した、骨格調整パーソナルトレーナーNaokoさん考案の「痩せ筋のばしダイエット」。1回10分。7つのエクササイズで、痩せスイッチをONします。   

意識する「痩せ筋」＆期待できる効果

1. 骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉・尿漏れ予防）
2. 大臀筋・中臀筋（お尻の筋肉・ヒップアップ）
3. 腸腰筋（上＆下半身をつなぐ筋肉・下腹フラット）
4. 腹横筋（体幹・インナーマッスル安定）
5. 腹斜筋（脇腹の筋肉・くびれシェイプ）
6. 内転筋（内ももの筋肉・美脚）

年齢を重ねるにつれて「今まで通りの方法では体型が崩れやすくなった」「激しい運動は長続きしない」とお悩みではありませんか？
本動画では、50代のハルメク読者が3週間で体の変化を実感した、骨格調整パーソナルトレーナーNaokoさん考案の「痩せ筋のばしダイエット」をご紹介します。
1回わずか10分、7つのエクササイズに取り組むことで効率よく「痩せスイッチ」をONにし、毎日をより豊かで快適に過ごすための体づくりをサポートします。

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📌 今回取り上げたテーマ
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・【効果と実績】50代ハルメク読者が3週間で体の変化を実感した注目のダイエット法
・【時間と方法】忙しい日常でも無理なく続けられる「1日1回10分」のセルフケア
・【プログラム】体中の痩せスイッチを効率よくONにする7つのエクササイズ
・【メソッドの秘密】ヨガや整体、解剖学などの知見を融合した独自の骨格調整アプローチ

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🎙 出演
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Naokoさん（骨格調整パーソナルトレーナー／株式会社ナオコボディワークス代表）
全国9店舗の認定サロンを構え、著書8冊、指導実績1万人以上。ヨガや整体、解剖学などの知見から独自のメソッドを開発し、現在は講師育成にも力を入れ各種メディアで活躍中。

50代からの女性の毎日がもっと豊かに。ハルメクupの動画番組や、観て聴いて学べる体験型コンテンツを通じて、新しい時間の使い方や人生を楽しむヒントをお届けします。