動画シリーズ：キング・オブ・エクササイズ

■トレーニング内容

1.キープスクワット10回ｘ3セット

2.ヒップリフト30秒キープｘ3セット

用意するもの：バスタオル

よくぞここまで頑張りました！

1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ中級編。

ラストは最強エクササイズ「スクワット」に、お尻・太もも・背中の筋肉と体幹が鍛えられる「ヒップリフト」をプラス！

筋肉系イケメントレーナーと一緒に、健康美ボディを仕上げていきましょう！

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■教えてくれたのは…
ゴーズジムトレーナー丸山卓也さん
まるやま・たくや1992(平成4)年生まれパーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。
BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。
胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。