動画シリーズ：キング・オブ・エクササイズ

■トレーニング内容

1.キープスクワット10回ｘ3セット

2.サイドランジ計20回ｘ3セット

1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆最短コースで＆3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。

初級編から「スクワット」を継続してきた人は、体が引き締まってきたのでは？

中級編ではイケメン筋肉系トレーナーが、食べても太らない＆メリハリのある体づくりを指導します。

「サイドランジ」はウエストのくびれにも効果大。健康美ボディに磨きをかけましょう！

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■教えてくれたのは… ゴーズジムトレーナー丸山卓也さん まるやま・たくや1992(平成4)年生まれパーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。 BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。 胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。