教えてくれたのはこの3人

加藤俊徳（かとう・としのり）さん

脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校（R）」代表。昭和大学客員教授。専門は脳科学およびMRI脳画像診断で、脳を8つの領域に分けて診断する「脳番地（R）トレーニング」の提唱者。『イラスト図解 脳とココロのしくみ入門』（朝日新聞出版刊）他、著書多数。

加茂谷真紀（かもや・まき）さん

商社に勤務しながら行っていたカウンセリングが評判になり、2019年に『愛のエネルギー家事』（すみれ書房刊）を出版。口コミでロングセラーに。

鈴木秀子（すずき・ひでこ）さん

1932（昭和7）年、静岡県生まれ。東京大学人文科学研究科博士課程修了。聖心会シスター。60年にわたり、悩みを持つ人への傾聴活動を続ける。

出来事に対する“見立て”を変えましょう

「失敗したな、運が悪かったなと思ったら、“その代わりに得られたこと”に目を向けてみては」と話すのは、カウンセラーの加茂谷真紀さん。

「例えば『お皿を割ってしまったけど、買い替え時だったのかも』『病気が見つかったけど、早めに治療できてよかった』など。人生は予期せぬ出来事ばかりですが、それをどう見るか、心を選ぶことは誰にでもできるのです」

【習慣1】面倒なことは「徳を積む機会」と考える

期日があるもの、頼まれ事など、気が進まないことでもやらなくてはいけない場面、ありますよね。そんなときは「私は今、徳（善行）を積んでいる」と考えると、頭が前向きに切り替わります。徳を積むと、あなただけでなく家族や子孫にもよいことがあるそうですよ（加茂谷さん）

【習慣2】ちょっとのお出掛けで右脳をリセット

「最近ついてない」と感じる方は、...