ゆる走りスロージョギング #2
【漫画】筋肉量が90歳⁉60代女性が閉経後に陥った体力低下…これってロコモ？
【漫画】筋肉量が90歳⁉60代女性が閉経後に陥った体力低下…これってロコモ？
公開日：2025年11月29日
がんばり屋さん必見！膝を痛めない！スロージョギングって？
小さな頃から運動音痴。デスクワークの日々で運動習慣もなく、ますます体力が低下する日々を過ごしていた漫画家のまきりえこさん。
このままではいけないと体力づくりを決意したときに出合ったのが「スロージョギング」。
無理なく続けて、心も体も元気になっていく様子に思わず「自分もやってみようかな」という気持ちが湧いてきます。
今回は第2話。スロージョギングを始める前の危機的な生活だった当時を振り返ります。あなたにも当てはまることがあるかも……。
40代で閉経！更年期の体調不良でどんどん運動不足に…
まきさんが閉経したのは40代。更年期は体調不良で寝込むこともあり、どんどん筋力が落ちてしまったそう。なんとかしなくちゃと運動を再開するも膝を痛めてしまい……
「筋肉量は90歳」⁉改善するのに1日に歩くべき歩数は？
医師が「このままでは運動しても体を痛めてしまうだけ」と注意した理由は？
筋力アップのために、まずすべきは「歩くこと」。でも8000歩って意外と大変。そんなときに出合ったのが「スロージョギング」だったのですね。
歩くのもままならぬ状態から、市民マラソン大会にエントリーするまで、いったい何があったのでしょうか？
「お金もかからず体調万全‼ ゆる走りスロージョギング」
まきえりこ・著（はちみつコミックエッセイ）
60代、ますます体力が低下する日々を過ごしていた漫画家まきりえりこさんが「スロージョギング」に出合い心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！
書籍では市民マラソン大会の結果は？さらなる挑戦までまるっと楽しめます。
