動画シリーズ：キング・オブ・エクササイズ

■トレーニング内容

1.キープスクワット10回ｘ3セット

2.ブルガリアンスクワット左右10回ずつｘ2セット

用意するもの：椅子

1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ中級編。

後半はプログラム史上、最もハードな「ブルガリアンスクワット」に挑戦！

きついけれど効果は絶大！食べても太らない、脂肪燃焼力が身に付きます。

無理は禁物。できる範囲で。頑張るあなたは美しい！

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■教えてくれたのは…
ゴーズジムトレーナー丸山卓也さん
まるやま・たくや1992(平成4)年生まれパーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。
BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。
胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。