【PR】50代からの2大激変！ゆらぎ不調＆中年太り…あなたはどう向き合う？

頑張っているのに変わらない…これって年齢だから仕方ない？

今回は、自宅で手軽に体質をチェックできる検査キット『エクウロ博士』『遺伝子博士』の開発担当者に、50代特有の悩みを抱えるハルトモさんがお話を伺いました。ゆらぎ不調や中年太りに悩む今だからこそ知りたい、自分に合った対策を見つけるヒントを探ります。

お話を伺ったのは
Dr.ヘルスケアラボの今野さん（写真左）とハルトモの橋本麻紀子さん（57歳／写真中央）、小薗江（おそのえ）亜紀子さん（52歳／写真右）

橋本さんは、50代に入って関節の痛みに悩み、整形外科に通ったけれど治らず、更年期外来を受診したことも。小薗江さんも、関節の痛みやホットフラッシュにお悩み中。「何をしたらいいのかわからない」のも悩みだそうです。

橋本さん　以前は関節の痛みがつらくて、更年期外来で「エクオール」をすすめられて飲んでいました。関節痛は落ち着きましたが、ホットフラッシュは今も続いていて、暑さで夜中に目が覚めてしまうことも……。健康のために納豆や豆腐などの大豆製品を意識して取っているのですが、自分に合ったケアができているのかはよくわからなくて。

小薗江さん　私もホットフラッシュがひどくて、1日10回くらいは汗が噴き出します。それに、最近いつもイライラしていますね（笑）。関節痛でペットボトルを開けるのもひと苦労ですし。ゆらぎ対策のサプリも飲んでいますが、今のところ大きな変化を感じられていません。

今野さん　おふたりとも、まさにゆらぎ世代真っ只中なんですね。実は、その対策の鍵として注目されているのが「エクオール」です。エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されて生まれる成分で、大人の女性の健やかな毎日を支える存在として注目されています。橋本さんが更年期外来ですすめられたのも、そのためかもしれませんね。

衝撃！日本人女性の約半数は、大豆からエクオールが作れない!?

今野さん　実は、エクオールを作る力には個人差があり、大豆製品を積極的に取っていても腸内細菌の違いによって、日本人女性の約2人に1人は、エクオールを作れないといわれています。

橋本さん　もし自分がエクオールを作れない体質だったら、せっかく大豆製品を食べても意味がないということですか？

今野さん　健康のために大豆を取るのはとても大切です。でも、エクオールが作れない体質の場合、大豆イソフラボンの力を十分に活かしきれないので、自分でエクオールを作ることができる体質か調べてみることをおすすめしています。検査キット『エクウロ博士』なら、自宅で簡単に検査ができます。尿を採取して送るだけで、自分がエクオールをどのくらい作れているのかを知ることができます。

橋本さん　それは気になります！　私がエクオールを作れる体質なのか、ぜひ調べてみたいです。

小薗江さん　今の食生活やサプリが自分に合っているのか、私も知りたいです。

私たち、早速検査にチャレンジします！果たして結果は？

これでもう迷わない！50代のセルフケアを効率化する「3つのスコア」

今野さん　『エクウロ博士』では、エクオールを作る力がわかる「エクオール産生力」、ポリフェノール由来成分の産生力を示す「ウロリチンA産生力」、大豆イソフラボンが足りているかがわかる「イソフラボンスコア」の3つをチェックできます。自分の体質を知ることで、セルフケアの方向性が見えてきます。

橋本さん　ショック！　なんと私、エクオール産生力E……。イソフラボンは足りているけれど、摂取したイソフラボンからエクオールが作れていない状態との判定でした。

【橋本さんの検査結果】

小薗江さん　同じく私もEです。食生活のアドバイスを見ると、発酵された納豆や味噌に合わせて海藻やオクラ、もち麦などの水溶性食物繊維を意識して食べることをアドバイスされました。

【小薗江さんの検査結果】

今野さん　そうですね。イソフラボンは足りていても、エクオールを作るための腸内細菌の働きには個人差があります。そのため、十分に大豆製品を取っていても、エクオール産生力が低い方もいらっしゃるんです。

橋本さん　早速エクオールを再開しようと思います！　買って帰ろうかな（笑）。自分のエクオール産生の状態がわかると、食生活やエクオールサプリの選び方を考えるヒントになりますね。自分の体質を知ることが大切って実感しました。ちなみに私はエクオールを作ることは一生できないのですか？

今野さん　腸内環境は年齢や生活環境で変わります。食事・サプリ・生活習慣で腸内環境を整えることで、変化する可能性もあるので定期的に検査を受けることをおすすめします。

小薗江さん　検査ってもっと大変なものだと思っていました。採尿して郵送するだけで、結果もスマホで確認できるので手軽でした。「インナー美容年齢」が興味深かったです。実年齢よりも上の62歳で、かなりショックでしたけど（笑）。結果に合わせた食事や生活習慣、サプリ選びのアドバイスも確認できるので、セルフケアを見直す良いきっかけになりますね。

【検査の流れ】

今野さん　50代からは「みんながやっているから」ではなく、「自分の体質に合った対策」が大切です。まずは自分の体を知ることが、効率的なセルフケアへの第一歩になります。

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もう一つの大きな悩み「中年太り」頑張っても痩せないのはなぜ？

橋本さん　ゆらぎ不調も気になりますが、実は4か月で7kgも体重が増えてしまったんです……。ダンスで体を動かしていますし、炭水化物も控えているのにどうして痩せないのか悩んでいます。

小薗江さん　私も食事量に気をつけたり、炭水化物は控えています。

今野さん　それは年齢による代謝低下だけでなく、生まれ持った「遺伝子リスク」が関係しているかもしれないです。食事制限や運動をしていても、結果に差が出るのは、生まれ持った体質に合っていないのかもしれません。『遺伝子博士』では、肥満の遺伝的な傾向を分析し、太りやすい食べ物や太り方の特徴を知ることができます。

実は今回、お二人には『遺伝子博士』でダイエット診断も同時に調べてもらいました。

『遺伝子博士』ダイエットでは、「糖代謝」「たんぱく質」「脂質代謝」に関連する肥満遺伝子を検査して33パターンの結果に対してアドバイスを行います。

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橋本さん　私は下半身ぷよぷよ、筋肉不足の「カバタイプ」でした。遺伝的に脂質で太りやすい傾向があり、逆に炭水化物リスクは低いので極端に制限する必要はないそうです。ずっと糖質制限を意識していたのに痩せなかったのは、私のダイエット方法は体質に合っていなかったんですね……。

小薗江さん　私も同じく「カバタイプ」！　「炭水化物＝太る」と思い込んでいたので驚きました。脂質の取りすぎとたんぱく質不足に気を付けることが大切なようです。タイプ別におすすめの食事や運動方法まで教えてくれるので、これからは自己流でなく、自分に合ったダイエットにチャレンジしたいと思います。

今野さん　自己流で試行錯誤を続けるより、まずは自分の体質を知ることが近道です。体質に合った食事や運動、サプリ選びのヒントがわかることで、我慢や遠回りをせずに、効率よく対策できます。この検査キットが、これからの毎日をもっとアクティブに楽しむきっかけになればうれしいです。

【ご注意事項】本サービスは、遺伝子検査に基づく情報提供を目的としており、病気の診断や治療を目的とするような医療行為には該当いたしません。本検査結果は医師の診断や処方に代わるものではありませんので、現在医師の診療を受けている、または将来的に診療を受ける場合は、必ず医師の指導を優先してください。

提供：キャンピングカー株式会社