筋肉と脳を同時に強くする「ながら筋活」

日常の動きにひと工夫加えるだけ。筋肉と脳を同時に刺激する「ながら筋活」をパーソナルトレーナーの澤木一貴さんが伝授。掃除や洗濯など家事の時間、寝起きや座っているときなど、23の習慣を紹介します。