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TRF・SAMの美ボディダンス

中高年向けダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。 「上半身のストレッチ」「股関節のストレッチ」「お尻だけ動かすボディコントロール」「二の腕痩せパート」「ツイスト＆ウェーブ」5つのパートを一つずつ解説します。

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最新回から

TRF・SAMさん健康美ボディダンス6「通しで踊ろう♪」

TRF・SAMさん健康美ボディダンス5「ツイスト＆ウェーブ」
TRF・SAMさんの健康美ボディダンス4「二の腕スッキリ」

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TRF・SAMさんの健康美ボディダンス3「体幹を鍛える」

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TRF・SAMさんの健康美ボディダンス2「股関節ストレッチ」

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TRF・SAMさんの健康美ボディダンス１「上半身ストレッチ」

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TRF・SAMさんの健康美ボディダンス１「上半身ストレッチ」
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