川野泰周の瞑想4：ボディスキャン瞑想
川野泰周さん心の疲れを癒す瞑想法
瞑想（マインドフルネス瞑想）という言葉を聞いたことはありますか？ 心をゆるめ、解きほぐすと医療現場や企業でも注目される瞑想ですが、難しく考える必要はありません。 禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが、暮らしの中で短時間で手軽に実践できる瞑想法を紹介します。
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