川野泰周さん心の疲れを癒す瞑想法

瞑想（マインドフルネス瞑想）という言葉を聞いたことはありますか？　心をゆるめ、解きほぐすと医療現場や企業でも注目される瞑想ですが、難しく考える必要はありません。
禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが、暮らしの中で短時間で手軽に実践できる瞑想法を紹介します。