けが中でも自宅でエクササイズできる！健康グッズ

けがをしてしまいました……

体を動かすことが好きで、ママさんバレー、ピラティス、ウォーキングにキックボクシングといろいろやってますが。

好きというだけで、本当は運動が向いてないのでしょうか、周りがあきれるくらい、しょっちゅうけがをしています。

現在も捻挫をしていて、ストレッチさえ、ままならない状態。何にもできないせいで、かなりの運動不足です。

運動ができないのに食べる量は同じだとどうなるか……
そうです！

ただ今、絶賛増量中なんです！！

運動ができないなら食べる量を減らせばいい。

ただそれだけのことですが、それができていればきっと今頃、キラキラ（星）モデルさんになれてたはず。

やめられない止まらないお煎餅を片手にコラムを書いてる、根っから甘やかし体質（たぶん、遺伝です）の私に、そんなことができる訳がないのです。

他力本願で、ダイエットしたい

そこで、頭に浮かんできたのはあれ。
他力本願的なやつ。

ぶるぶるぶるぶる……電気屋さんにあると必ず試す、あれです。

血行促進、基礎代謝も上がるらしいよ。腰にもいいと思うんよね〜。

と違う角度から、腰痛持ちの旦那ちゃんを巻き込む作戦。「もう、うちには置くとこがないよ」と言いながらも、旦那ちゃん渋々承諾。

作戦成功。

そしてうちにやって来たぶるぶるマシーン。意外にコンパクトでしたよ。レッグマジックと並べて、ソファの裏に設置。

振動強度は30段階。MAXにすると。。お肉がユレる〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！　ほんと笑けるくらい。こりゃ期待できそう。

乗り方としては、基本的には朝晩10分ずつ。テレビ見ながら歯磨きしながらのながら乗りです。

あとは、コーヒーを飲み過ぎた日など体の冷えを感じたら乗るようにしています。

ポーズを変えると筋肉がほぐれたり、インナーマッスルを鍛えたりすることができます（説明書に記載）。

その日の自分の体調によって、血行促進効果で体がかゆくなったり、肌寒いこの季節でも、乗ると汗ばんだり（胃腸を刺激されてトイレに行きたくなるときもあります）。

普通に筋トレやストレッチをするより、ぶるぶるの上でする方がかなり効率よくトレーニングできると、整骨院の先生のお墨付き。

そろそろ骨粗しょう症も気になるお年頃。筋活や骨活にもいいかもしれません。

１か月たって、果たして痩せた？

買ってから約1か月。

けがが完治せず、ヨガマットでやるストレッチはまだできませんが、ぶるぶるに乗りながらやると、すぐに体が温まり無理のないストレッチができるので、とても助かってます。

当初の目的、他力本願でもダイエットできたかというと……現状維持。

確実に体にいい影響をもたらしてくれてる反面、まだ体重に関しては現状維持？なんです。

そうです、道のりは長いようです……

青木沙織里さんの記事をもっと読む