50代に広がる“海外ひとり旅”への関心とは

「いつか行ってみたい」と思いながら、一歩を踏み出せずにいた海外ひとり旅。

最近のアンケート（ノジュール編集部調べ※）では、すでに海外ひとり旅を経験した人が約3割、さらに“興味がある”人も約3割という結果が出ており、50代以上で確実に広がりつつある旅のスタイルになっています。

子育てや仕事が落ち着き、「自分のために時間を使えるようになった」という声が増える世代。

海外ひとり旅は、誰にも気を使わず、行きたい場所を自分で選び、好きなタイミングで休める“自分に戻る旅”として、50代女性の新しい楽しみになりつつあります。

初めての海外ひとり旅で立ちはだかる3つの不安

しかし、興味はあっても実際に踏み出すとなると、不安はつきもの。50代女性が抱きやすい不安は、主にこの3つです。

1つ目は「安全面」
夜道や治安、スリへの心配は誰もが抱えるもの。実際、経験者でも「荷物を置いておけない」という声が多く、油断は禁物です。

2つ目は「言葉の壁」
海外では、現地の人とうまく意思疎通できるか不安に感じる人も多いですが、経験者からは「翻訳アプリと簡単な英語で何とかなった」という意見が多数。行く前が一番怖く、行ってみると意外と乗り越えられる壁です。

3つ目は「体力・体調」
長時間移動や気温差、時差で疲れやすい年代。ですが、ひとり旅は自分のペースで休憩できるメリットも大きく、無理なくプランを組めば快適に過ごせます。

不安を小さくする“海外向けの最小の準備”

海外ひとり旅の準備は、完璧を目指す必要はありません。むしろ「必要なものだけ」に絞るほうが、旅は軽やかになります。

まず大切なのは宿選び。駅から遠い、夜道が暗いエリアは避け、女性ひとりのレビューが多いホテルを選ぶのが安心。チェックイン時に「夜の注意点」を聞いておくと、さらに安全です。

次に、コミュニケーション対策。翻訳アプリを2種類入れ、ホテルの住所や地図をスクショしておけば、言葉が通じなくても迷いにくくなります。

体力対策は“ゆとり”が鍵。初日は移動中心にして観光は翌日に。こまめに休む前提で予定を組むことで、海外でも無理なく楽しめます。

荷物は最小限で十分。着回ししやすい3セット、常備薬、モバイルバッテリー、貴重品ショルダー。

この4点がそろっていれば、十分身軽に動けます。

気になる“海外ひとり旅”の予算はどのくらい？

予算は、海外ひとり旅を始める前に多くの人が気にするポイントです。

ノジュールの調査（2025年11月調べ※）では、海外ひとり旅の予算として「30〜50万円」が最も多いという結果がありました。ただし、実際の費用は、行き先・航空券の購入時期・滞在日数などで大きく変わります。

一般的な目安としては——

• 近場のアジアは、比較的手頃な価格帯になることが多い
• ヨーロッパは距離や物価の関係で高めになりやすい
• 北米・オセアニアは、シーズンによって変動幅が大きい

重要なのは、“不安を減らす部分に予算を使う”こと。

宿の安全性、夜の移動手段、通信環境、海外旅行保険などは節約しないほうが安心度が高くなります。逆に、食事や買い物は“自分のペース”でいいのです。

最初の一歩は“近距離の海外”から

海外ひとり旅デビューに、いきなりヨーロッパを選ぶ必要はありません。まずは、台湾・韓国など“3〜4時間で行ける近距離の国”から始める人が多く、治安や距離の面でも挑戦しやすいのが特徴です。

ひとり旅は、完璧さより“試してみること”が大切。必要な準備を少し整えるだけで、海外でも驚くほど気軽に動けるようになります。

誰かに合わせず、“自分のペースで旅をする”——その自由さは、50代以降の時間を静かに豊かにしてくれるはずです。

※「海外ひとり旅調査」調査期間：2025年11月14日〜11月19日／調査対象：ノジュール読者（メルマガ登録者）／有効回答数：846名／調査方法：WEBアンケート（ノジュール編集部調べ）