ここから先は有料会員の方のみ
閲覧・視聴いただけます

今すぐ無料トライアル ハルメクUP プレミアム会員
初回30日間無料。
いつでも解約できます。
目の下のたるみとマリオネットラインすっきり!3体操

更新日:2024年09月10日 公開日:2021年07月18日

ぽっこりお腹&顔たるみ解消メソッド大特集#7

目の下のたるみとマリオネットラインすっきり!3体操

50代以上の女性で表情筋を鍛えている人とゆるんでいる女性では顔のたるみ状態に大差が出ます。特集最終回は「首たるみ」「目の下のたるみ」さらに「顔のくすみ」にアプローチする3つの体操を、医師の奥田逸子さんに教わります。目指せ、すっきり顔!

効果を早く出したいなら正しくアプローチをしよう

医師の奥田逸子(おくだ・いつこ)さん

前回ご紹介した、ほうれい線に効くニパニパ体操で大切なのは、「顔に力を入れたときに動く筋肉の場所を指で確認して、表情筋に正しくアプローチすること」と語るのは、医師の奥田逸子(おくだ・いつこ)さんです。

さらに筋肉が収縮と緩和を繰り返すことで、効果が早く出るのだそう。また、表情筋は大小合わせて30種類以上もあり、それぞれが密接につながってるため、少し大げさに動かした方が連動する表情筋を動かすことができます。

今回は、目元の悩みにアプローチする「ギュッパー体操」、首のたるみを解消する「ウーイー体操」をご紹介します。最初は一日に各数回、慣れてきたら10回繰り返しましょう。

「さらに頬にたまった脂肪が気になる方は、『リガメントほぐし』で肌の血流を促し頬の筋肉を刺激すると効果がUPしますよ」(奥田さん)

 

ギュッパー体操で「目の下のたるみとまぶたの重なり」を改善


ぼんやりした目元は老け見えすることも。目のまわりの筋肉(眼輪筋)を刺激すれば、たるみが解消されスッキリとした目元になります。

1 口角を上げてほほ笑みます

1 口を閉じ、口角を少し上げます


ほほ笑む程度に口角を上げます。こうすることで口元の筋肉も同時に鍛えられて、一挙両得。

2 力を入れて目をつむります

2 力を入れて目をつむります

目をギュッと閉じて5秒キープ。こうすることで、...

HALMEK up編集部
HALMEK up編集部

「今日も明日も、楽しみになる」大人女性がそんな毎日を過ごせるように、役立つ情報を記事・動画・イベントでお届けします。

みんなの コメント

【PR】長崎のブランドグルメ「長崎俵物」を無料体験

長崎の味を楽しむ無料イベント

八芳園・瀧口泰輔シェフがメニュー開発。「長崎俵物」のおいしさを最大限に生かした3品を無料で試食できる大チャンス!

2025.01.31
【PR】始めるなら相談できる「対面証券」がおすすめ

お金のこと、なんでも無料相談

資産運用、相続、ローンまで!お金の「よくわからない」をプロに気軽に相談できる♪

2024.12.17
【PR】三井住友銀行アプリにシンプルモードが登場

お金の管理はスマホで!

スマホ操作が苦手な人でも簡単にお金の管理ができるって本当?三井住友銀行アプリの「シンプルモード」は便利機能が満載です!

2024.11.29
【PR】個人情報の上手な管理・整理術とは

個人情報盗まれないために

銀行口座・保険・クレジットカードなど、「デジタルの情報」をきちんと管理できていますか?煩雑にしていると思わぬ落とし穴が…

2024.12.09
【PR】話し合っておきたい、「もしもの時は、こうしたい」

親の死後、子が苦労する

あなたは親の資産を把握していますか?親子で資産情報の共有をしていないと、親の死後、子に大きな負担が発生します。最低限共有しておくべき情報とは?

2025.01.28
【PR】50代からの願いを叶える新しい資金調達術

50代~お金の増やし方

将来を見据えて、50代から「まとまった資金の調達」が重要になります。どんな選択肢があるか、ご存知ですか?

2024.11.20
【PR】飽き症でも、ゼロから英語が話せるようになったワケ

ゼロから英語が話せる!

飽き症さんでもOK!たった60日で英語が苦手な人でも英会話ができるようになると話題の「インド式英会話」をご存知ですか?無料体験セミナー実施中です!

2025.02.05
【PR】頼れる家族がいない……入院・入居どうする?

おひとり様の備えはOK?

この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生!

2024.07.22
【PR】国産鮭由来「あおもりPG」の保湿力がすごい

保水力 ヒアルロン酸の●倍!?

50代から不足しがちな肌のハリや弾力…。今、肌に塗るとヒアルロン酸よりも深く浸透して、乾燥から肌を守ってくれる「夢のような成分」が注目を集めています!

2025.02.10
子どもに残すべきはお金?不動産?どちらがお得?

子に遺すべき資産は?

「現金」か「不動産」か…どっちが得?メリット・デメリットは?相続や親族間のトラブルに悩まされないためにしておくべき準備とは

2024.12.12
【PR】3日坊主さん必見!続けられる骨盤底筋体操

続けられる骨盤底筋体操!

50代からふえる尿トラブルのお悩み…。頑張らなくても効果が実感できる、「続けられる骨盤底筋体操」を3つご紹介します!

2025.02.10
人生100年時代!50代〜のライフプランと資産形成

老後の支出いくらかかる?

もし100歳まで生きるとすると、65歳からでも約1億円も必要ってホント!?老後の支出と収入、ちゃんと把握してる?

2025.01.08
【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話