毛髪診断士・とよた真帆さんが大人のヘアケアを指南！洗い方・乾かし方

教えてくれた人：とよた真帆（まほ）さん

俳優・毛髪診断士。1967年、東京生まれ。モデル・俳優として多数のメディアや舞台で活躍。2023年に頭皮毛髪アドバイザー、24年に毛髪診断士の資格を取得。

「シャンプーや乾かし方一つで見違えるんです！」

私も仕事柄、猛暑の中でもかつらをかぶったり、役柄に合わせて髪型を変えたり、髪や頭皮を酷使しています。50歳を過ぎた頃から、かつらを外した後のぺたんこ髪が戻りにくくなりました。特に夏は皮脂や汗が出やすく毛穴汚れがたまるので、よりぺたんとしがち。帽子などによるムレも気になります。

ヘアケアの基本は、頭皮と髪を清潔にし、足りないものを補ってあげること。毛穴重視でまんべんなく洗うだけで仕上がりに違いが。乾かし方もひと工夫してみてください。ドライヤーの冷風は気持ちがいいばかりでなく、毛穴を引き締めてキューティクルも整えます。湿気の広がりを防いでくれるので、おすすめです。

【洗い方】予洗い＆すすぎはシャンプーの倍の時間をかけて

1．お風呂前にブラッシング

髪はもちろん頭皮からブラシをあて、毛穴の皮脂汚れなどを落としやすく。

2．予洗いはシャンプーの倍の時間

予洗いで8〜9割の汚れは落ちます。シャワーの水圧も、頭皮にはいい刺激になります。

3．毛穴汚れをムラなく落とす

指の腹を交差して、少しずつ動かしていく方法がまんべんなく洗えておすすめ。

4．シャンプー剤が残らないようすすぐ

整髪料やシャンプーを残さないように、しっかり時間をかけてすすぎましょう。

【乾かし方】半乾きは臭いの原因に。送風機能を活用して！

1．なるべく早くドライヤーを

洗濯物と同じで半乾きは臭いのもと。自然乾燥もキューティクルにはダメージになります。

2．根元を乾かし立ち上げる

ぺたんこ髪には、根元をしっかり乾かし立ち上げることが大事です。

3．温風・冷風を交互に

熱で広がったキューティクルや毛穴を、冷風がキュッと引き締めてくれます。

60代になったらシャンプーも更新を！

1．強過ぎる成分はNG。毛穴汚れをやさしく落とすものを

強い洗浄成分は、頭皮に必要なうるおいまで奪いかねないのでNGです。弱酸性など頭皮にやさしいものを。

2．ハリ・コシ成分入りならぺたんこ髪もふんわり！

毛が細くなってくる50〜60代からは特に、ハリ・コシなどをしっかり補ってくれるものがおすすめです。

3．ノンシリコンなら毛穴詰まりも少ない！

髪をなめらかにするシリコンですが、毛穴詰まりの一因にも。シャンプーはノンシリコンがベター。敏感な頭皮をやさしく洗い、髪にたんぱく質を補給。ハリ・コシを与えます。

ハルメクが作ったマイルドな洗浄力のシャンプー

アミノ酸系洗浄成分で敏感な頭皮をやさしく洗い、髪にたんぱく質を補給。ハリ・コシを与えます。ノンシリコン。詳しくは通販サイトへ。

取材・文＝佐藤由佳（ハルメク おしゃれ編集部）、撮影＝資人導（SEPTEM）、ヘアメイク＝松本智色、イラストレーション＝佳矢乃

※この記事は、雑誌「ハルメク」2025年8月号を再編集しています。