1日三食で無理なく続く！食べて脳活・筋活するコツ

脳と筋肉を元気にするためには、たんぱく質・ビタミン群・亜鉛が重要。この3つの栄養素をバランスよく取れて脳活＆筋活になる主催・副菜の簡単レシピとおすすめおやつを、料理家の牛尾理恵さんに教えてもらいました。