イライラ・モヤモヤに！セルフ・リセット

家族を優先して自分のことを後回しにしたり、不安を感じたりしていませんか？　自分をいたわり心を軽くするコツや、ネガティブに考えてしまいがちなときに一瞬で心がラクになるリセット法を、精神科医の増田史さんに教えてもらいました。