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＜オンライン＞整形外科医・中村格子さんのぽっこりお腹解消講座（再配信）
★この講座は2024年6月に開催された講座を再配信いたします。
≫HALMEK upプレミアム会員（旧365本会員）の方はこちらからご視聴ください≪
※プレミアム会員以外の皆さまはページ下部に申し込みボタンがございます。
講座内容
テレビや雑誌で人気の医師・中村格子さんは、女性のためのストレッチと筋トレの第一人者です。
大人女性に大切なのはやせるだけではなく、メリハリあるしなやかな体。まずは体をゆるめて、ストレッチから筋トレまで徐々に難易度を上げていくと、ぽっこりお腹も4週間で変わっていきます。
ハルメクでみんなと一緒にがんばりましょう！
プログラム
＜1週目＞
お腹の膜をやわらかくするストレッチ
（ゆるめる・伸ばすストレッチ）
＜2週目＞
効果と消費カロリーがUPする正しい姿勢のつくり方
（立位・座位の正しい姿勢と確認方法）
＜3週目＞
お腹ぺったんこエクササイズ
（お腹を伸ばす・骨盤の位置戻し・呼吸法）
＜4週目＞
ぽっこりお腹解消筋トレ3選
（スクワット・ランジなどお腹に効くトレーニング）
※再配信では＜全4回＞の講座をまとめて、1つの動画でお楽しみにいただけます。
講師
中村 格子（なかむら・かくこ）さん
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。
トップアスリートから一般の方まで健康で美しい人生をサポート。『大人のラジオ体操』（講談社刊）はシリーズ累計83万部のベストセラー。
ご注意事項
※この講座は電話・ファックスではご予約できません。
このままオンラインでご予約ください。
※予約完了後に自動送信される予約完了メールに、動画視聴のためのURLが記載されています。
※予約完了メールが届かない場合は、ハルメク お客様センター
( 0120-86-1094 / 9時～19時受付/日・祝日・年末年始を除く )までお問い合わせください。
イベントのご案内
| 開催日時 |
2025年06月01日（日）00:00 ～2025年08月31日（日）23:55 |
|---|---|
| 講座番号 |
1778-010-904（一般） |
| 講座形式 | オンデマンド配信 |
| 料金 |
0 円 （プレミアム会員） 1,500 円 （一般） |
| 定員 |
800名 （プレミアム会員） 200名 （一般） |
| 申込締切 |
2025年08月31日（日）19:00 （プレミアム会員） 2025年08月31日（日）19:00 （一般） |
| 実施会場 | オンライン開催 |
今なら、この講座に「無料」で参加できるチャンス！
プレミアム会員（旧365本会員）になると、本講座の他にも無料で参加できるオンライン講座があります。
＜無料で参加できるオンライン講座はこちら＞
ご用意いただくもの
● パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか
● インターネット接続ができる環境（Wi-Fiや光回線）
● ご自身のメールアドレス
動画の視聴期間
2025年6月1日(日)0:00～2025年8月31日(日)23:59
WEB受付が満席の場合
・ハルメク お客様センターにお電話ください。WEB受付ができない場合でも、お電話にてお席をご案内できる可能性があります。
・お席をご案内できない場合は、キャンセル待ちでお受けします。キャンセルが出た場合のみハルメクからご連絡いたします。
「ハルメク お客様センター」連絡先
0120-86-1094（9時～19時受付 / 日・祝・年末年始を除く）
キャンセルについて
・特定商取引法に基づく表記 「お申込みのキャンセルについて」 「お申込みのキャンセル方法」 をご確認ください。（https://halmek365general.resv.jp/support/support_business.php）
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【お申込み・お問い合わせ】
ハルメクお客様センター
0120-86-1094（通話料無料）
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受付：9時〜19時(日・祝日・年末 年始を除く)
FAX:0120-03-8618
通信料無料・24時間受付
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営業時間：平日9時～18時(土日・祝日・年末年始を除く)
※メールでの講座のお申込みはできません。ご了承ください。
※ご質問から回答まで3日間程度のお時間を頂戴する場合があります。
