首のしわ・たるみ体操ですっきり

旅とイベント

首のしわ・たるみ体操ですっきり

「シニア世代の首のたるみ・しわは、皮膚よりもその下にある筋肉の衰えと、姿勢の悪さが原因です」と言うのは宝田恭子さん。

解決するには肌のお手入れだけではダメ。筋肉のエクササイズが必要です。
といっても大変ではなく、自宅で短時間でできるのでご安心を。

歯科医師として筋肉や骨格の知識が深い宝田さんに
「この動作にはどんな意味があるのか？」
「どの筋肉に効くのか？」
と聞きながら体を動かすのは目からウロコの楽しい体験になります。

首のしわ・たるみの原因は「姿勢の悪化」

前かがみになると広頸筋が垂れ下がり、首のたるみや「への字口」の原因になります。

この講座で学べること

１　首や姿勢の筋肉に効く簡単エクササイズ
　　正しい姿勢で筋肉を意識しながら行えば、深呼吸やマッサージ、発声も立派なエクササイズになります。

２　口の機能が向上し健康寿命もアップ
　　　講座で教わるエクササイズは、呼吸・咀嚼（そしゃく）・嚥下（えんげ）など
　　　大切な機能の向上にも役立ちます。

講師の宝田恭子さんとは？

宝田恭子さん

1956（昭和31）年生まれ。歯科医師。

従来の歯科医療に加え、口元の筋肉を中心とした表情筋・顔面筋を研究し、活性化する独自のエクササイズを提唱している。

イベントのご案内

開催日	2022年5月26日（木）
講座番号	0751-030-904
参加費	1,200円
講座形式	ライブ配信+録画配信
スケジュール	開始（13時30分）～終了（14時40分）
募集人員	300名（先着順・最少催行人員80名）
申込締切	2022年5月23日（月）

ご用意いただくもの

パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか（らくらくスマートフォン1～3等の機種によってご利用いただけない場合がございます。詳しくはご案内書をご覧ください）
インターネット接続ができる環境（Wi-Fiや光回線）
ご自身のメールアドレス

　　※　オンライン講座は、無料のアプリケーション「Zoom」を使用します。

お申し込み・ご参加の流れ

「WEB申込」、またはハルメクお客様センターへお電話・FAXでお申し込みください。

WEB申込をご希望の方

　1.　このイベントは、パソコンやスマホで簡単に予約ができる「WEB申込」もご利用いただけます。

　　　お申込みはこちら。（WEBお申込み期間は2022年3/4(水)9:00～2022年5/23(月)19:00です。）

　　　または右の二次元バーコードを読み取ってください。
　　　24時間受付可能です。

　2.　参加費のお支払い方法は「オンライン決済」（クレジットカード決済）もしくは、
　　「お振込み用紙」からお選びいただけます。
　　「お振込み用紙」は後日、ご自宅に届きますので期日までにお支払いください。
※ 2022年1月17日(月)より、郵便局で現金でお支払いの場合、手数料が別途110円かかるようになりました。
　　ご了承ください。

　3.　受付終了後に講座に関するメールが届きます。

　4.　Zooｍの説明を記載した「オンラインイベント参加の手引き」には「冊子版」と「電子版」がございます。
　　　　▼冊子版をご希望の方・・・WEB申込時、「冊子で郵送」の項目に✔（チェック）をつけてください。
　　　　▼電子版をご希望の方・・・こちらから動画及び文書の閲覧・PDFデータのダウンロードができます。

　5.　「オンラインイベント　参加の手引き」に沿って当日使用する機器にZoomのご準備をお願いいたします。

　6.　開催日の3日前（土日祝を除く）に、ご入金いただいている方へ当日の視聴方法を記載したメールを
　　お送りいたします。

　7.　当日は講座開始の30分前から接続可能です。時間に余裕を持ってご参加ください。

ハルメクお客様センターへ電話・FAXでお申込みを希望の方

　1.　こちらへお申込みください。
　　　　TEL：0120-86-1094（通話料無料/9時～19時受付、日・祝日・年末年始を除く）
　　　　FAX：0120-03-8618（通話料無料/24時間受付）

　2.　参加費のお支払い方法は「お振込み用紙」になります。
　　「オンライン決済」（クレジットカード決済）はお選びいただけません。
　　「お振込み用紙」は後日、イベントの詳細を記載した「ご案内書」、メールアドレス等をご記入いただく
　　「ヒアリングシート」と共にご自宅に届きますので期日までにお支払いください。
※ 2022年1月17日(月)より、郵便局で現金でお支払いの場合、手数料が別途110円かかるようになりました。
　　ご了承ください。

　3.　ご参加についてのお知らせは全てメールで送信いたします。
　　メールアドレスをハルメクお知らせいただかないとメールをお送りできません。
　　そのため、「ヒアリングシート」のご回答はお早目にお願いいたします。

　5.　「オンラインイベント　参加の手引き」に沿って当日使用する機器にZoomのご準備をお願いいたします。

　6.　開催日の3日前（土日祝を除く）に、ご入金いただいている方へ当日の視聴方法を記載したメールを
　　お送りいたします。

　7.　当日は講座開始の30分前から接続可能です。時間に余裕を持ってご参加ください。

ご注意点

　■　迷惑メール拒否の設定をされている方は、【@halmek.co.jp】のドメイン解除をお願いいたします。

　■　「オンラインイベント参加の手引き」を見ても解決できない場合は、手引きの最後のページに記載している
　　　　連絡先にお問い合わせください。

　■　事前のZoomの接続テストを実施しています。講座の前に接続できるか確認することができるので、
　　　　初めての方でもご安心ください。
　　　　順次、ご案内のメールを送信いたします。
　　　　 ※　メールアドレスをハルメクにお知らせいただいていない場合はお送りできません。
　　　　　　必ず「ヒアリングシート」にメールアドレスをご記入の上、ご回答をお願いいたします。

　■　詳細はお申込みいただいた方にお知らせいたします。