雑誌「ハルメク」2月号では、便利と聞くけどなんだか不安な「オンライン予約（WEB申込）」の方法を徹底解説しています。あなたもハルメクで安全に、オンライン予約を体験してみませんか？

操作の練習も兼ねて、人気のオンライン講座３つをなんと300円で視聴できるスペシャルプランをご用意しました。
無事にオンライン予約が完了したら、ハルメクからメールが届きますので、ご確認ください。

免疫力を上げる「まるごと野菜スープ」の作り方

毎日1杯のスープで病気知らずに！
食生活改善アドバイザー・成田和子さんが免疫力アップと季節の不調対策に続けている「まるごと野菜スープ」 の作り方を伝授します。包丁もまな板も原則不要、野菜を皮や根付きのまま煮込むだけの簡単スープです。
さらに、おいしく賢い発酵食の作り方も教わります。

講師　成田 和子（なりた かずこ）さん

リンパケアで顔や首のしわ・たるみを一気に改善

リンパケアの達人・木村友泉さんが実践するのが、1日5分、体を「さする」「ほぐす」ケア。
これだけで体の巡りがよくなり、むくみがすっきり、肌や髪が潤い始めます。
実際に体験したハルメク読者にも驚きの効果があったケアを、あなたもしてみませんか？
正しい動きや力の加減も、動画だからよくわかります。

講師　木村友泉（きむら ゆうみ）さん

看護師で僧侶・玉置妙憂さんの法話と瞑想

雑誌「ハルメク」の連載も好評の玉置妙憂の講座で、心にたまった不安やストレスを洗い流しませんか？
現役の看護師であり、高野山真言宗で修行を積んだ僧侶でもある玉置さんならではの仏教の知恵や、自宅でできる瞑想法を教わり、清々しい気持ちになりましょう。

講師　玉置 妙憂（たまおき みょうゆう）さん

● 人気のオンライン講座３つ全て視聴できます。

● パソコン、スマホ、タブレットで視聴できます。

● ハルメクから届くメールから、1クリックで視聴できて簡単です。

●視聴期間中はいつでも、何度でも繰り返し視聴できます。