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下腹&猫背を呼吸法でスッキリ!

下腹&猫背を呼吸法でスッキリ! 下腹&猫背を呼吸法でスッキリ!

ハルメク6月号の特集で、下腹のぽっこりと猫背を一度に解消できる呼吸法を教えてくれた立花みどりさんの講座を開催します。お腹の筋肉や骨盤の使い方など、細かいところも動画で間近で見られるのはオンライン講座ならでは。
画面を見ながら実際にやってみて、正しい動きを身につけましょう。参加者限定で収録した動画が1か月見放題になるのも、反復練習に役立ちます。

筋肉を使って呼吸できていますか?

呼吸に関わる筋肉は、加齢や生活習慣によって柔軟性が衰えていきます。すると呼吸は浅く、速くなります。さらに体幹や背骨を支える力も弱まり、姿勢のゆがみや内臓下垂を引き起こすことで猫背やぽっこりお腹の原因になっているのです。  
その解消法として、この講座では、筋肉の動きに意識を向けて行う呼吸法を教わります。腹腔を支える4つの筋肉(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群)を使ってしっかり吸って吐くことで、骨盤底筋も自然に強くなり、姿勢改善、尿漏れ予防にもつながります。

 

この講座のポイント

【1】動画だから動きがよくわかる。繰り返し見て一緒に実践できる

【2】質問ができて疑問を解消できる

【3】雑誌では紹介しきれなかった呼吸法も登場

講師・立花みどりさんプロフィール

立花 みどり さん 
たちばな・みどり

61歳。独自の「立花メソッド」を基にした即効性のある体作りの指導が人気を集め、多くの有名人も信頼を寄せている。
著書に『骨盤呼吸ダイエット』(河出書房新社刊)、『DVD付き 即効!骨盤スリムBOOK』(日本文芸社刊)などがある

イベントのご案内

開催日 2021年7月13日(火)
講座番号 1104-010-904
参加費 1,000円(特別価格)
講座形式 ライブ配信
スケジュール 開始(13時30分)~終了(14時40分)
募集人員 200名(先着順・最少催行人員120名)
申込締切 2021年7月8日(木)

ご用意いただくもの

  • パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか(らくらくスマートフォン1~3等の機種によってご利用いただけない場合がございます。詳しくはご案内書をご覧ください)
  • インターネット接続ができる環境(Wi-Fiや光回線)
  • ご自身のメールアドレス

  ※ オンライン講座は、無料のアプリケーション「Zoom」を使用します。

お申し込み・ご参加の流れ

「WEB申込」、または ハルメクお客様センターへお電話・FAXでお申し込みください。

WEB申込をご希望の方

 1. このイベントは、パソコンやスマホで簡単に予約ができる「WEB申込」もご利用いただけます。

   お申込みはこちら

   または右の二次元バーコードを読み取ってください。
   24時間受付可能です。

 2. 参加費のお支払い方法は「オンライン決済」(クレジットカード決済)もしくは、
  「お振込み用紙」からお選びいただけます。
  「お振込み用紙」は後日、ご自宅に届きますので期日までにお支払いください。

 3. 受付終了後に講座に関するメールが届きます。

 4. Zoomの説明を記載した「オンラインイベント参加の手引き」には「冊子版」と「電子版」がございます。
    ▼冊子版をご希望の方・・・WEB申込時、「冊子で郵送」の項目に✔(チェック)をつけてください。
    ▼電子版をご希望の方・・・こちらから閲覧・ダウンロードができます。

 5. 「オンラインイベント 参加の手引き」に沿って当日使用する機器にZoomのご準備をお願いいたします。

 6. 開催日の3日前(土日祝を除く)に、ご入金いただいている方へ当日の視聴方法を記載したメールを
   お送りいたします。

 7. 当日は講座開始の30分前から接続可能です。時間に余裕を持ってご参加ください。

ハルメク お客様センターへ電話・FAXでお申込みを希望の方

 1. こちらへお申込みください。
    TEL:0120-86-1094(通話料無料/9時~19時受付、日・祝・年末年始を除く)
    FAX:0120-03-8613(通話料無料/24時間受付)

 2. 参加費のお支払い方法は「お振込み用紙」になります。
   「オンライン決済」(クレジットカード決済)はお選びいただけません。
   「お振込み用紙」は後日、イベントの詳細を記載した「ご案内書」、メールアドレス等をご記入いただく
   「ヒアリングシート」と共にご自宅に届きますので期日までにお支払いください。

 3. ご参加についてのお知らせは全てメールで送信いたします。
    メールアドレスをハルメクお知らせいただかないとメールをお送りできません。
   そのため、「ヒアリングシート」のご回答はお早目にお願いいたします。

 4. Zoomの説明を記載した「オンラインイベント参加の手引き」には「冊子版」と「電子版」がございます。
    ▼冊子版をご希望の方・・・WEB申込時、「冊子で郵送」の項目に✔(チェック)をつけてください。
    ▼電子版をご希望の方・・・こちらから閲覧・ダウンロードができます。

 5. 「オンラインイベント 参加の手引き」に沿って当日使用する機器にZoomのご準備をお願いいたします。

 6. 開催日の3日前(土日祝を除く)に、ご入金いただいている方へ当日の視聴方法を記載したメールを
    お送りいたします。

 7. 当日は講座開始の30分前から接続可能です。時間に余裕を持ってご参加ください。

ご注意点

 ■ 迷惑メール拒否の設定をされている方は、【@halmek.co.jp】のドメイン解除をお願いいたします。

 ■ 「オンラインイベント参加の手引き」を見ても解決できない場合は、手引きの最後のページに記載している
     連絡先にお問い合わせください。

 ■ 事前のZoomの接続テストを実施しています。講座の前に接続できるか確認することができるので、
     初めての方でもご安心ください。
     順次、ご案内のメールを送信いたします。
     ※ メールアドレスをハルメクにお知らせいただいていない場合はお送りできません。
       必ず「ヒアリングシート」にメールアドレスをご記入の上、ご回答をお願いいたします。

 ■ 詳細はお申込みいただいた方にお知らせいたします。

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