1話10分で教養が身につく動画講座_抗老化1

アンチエイジングのための「5:2ダイエット」とは?

公開日:2020/06/22

8
会員限定

アンチエイジングのための食事のとり方を、順天堂大学医学部大学院医学研究科教授の堀江重郎さんが解説。食事を取らない「ファスティング」が有効という研究結果から、ヨーロッパやアメリカで流行している「5:2ダイエット」の方法をお伝えします。

アンチエイジングのための「5:2ダイエット」とは?

アンチエイジングのための食事の取り方とは?

加齢に伴って、認知力が低下して物忘れが増えたり、筋肉量の減少、骨粗しょう症、内臓脂肪、血圧の増加といった老化が進みます。老化の原因は、活性酸素によるDNAのサビです。

カロリーを取ると活性酸素が増えるため、アンチエイジングにはカロリーを減らすことが有効であるといわれています。活性酸素を減らすための食事の取り方を、動画で一緒に学びましょう。

...

この記事の続きはハルメクWEB会員(無料)に登録すると読むことができます。

テンミニッツTV

 

東京大学をはじめとする日本の大学教授や一流企業の経営者、特定分野の世界的権威である医師など、多分野の有識者が出演する教養メディア。1話10分で大人の教養を身につけられます。講義内容は動画だけでなくテキストでもご覧いただけます。https://10mtv.jp/

この記事をマイページに保存

\この記事をみんなに伝えよう/

ページ先頭へ