教えてくれるのは、Yukari（ゆかり）さん

毛髪診断士・くせ毛アドバイザー。InstagramやYouTubeで「くせ毛と白髪を魅力に変える」くせ毛激変メソッドを発信中。表参道のサロン「MEY HAIR CURLYS」で実施する「くせ毛スタイリングアドバイス」、全国各地で開催する「Curly Workshop」も好評。著書に『くせ毛はこれであかぬけます』（プレジデント社）

くせ毛のコンディションを決める「シャンプー頻度」の真実

前回は、縮毛矯正や白髪染め卒業時の「不自然な移行期間」を乗り切る対策を紹介しました 。今回は、パサつくくせ毛を根本から変える「正解シャンプー習慣」をお届けします。

「くせ毛は毎日洗わなくてもOK！ もっといえば、毎日洗わない方が、髪のコンディションはよくなります」

Instagramなどで私がそうメッセージすると、「そんなの不潔じゃない……？」「臭くなりそう……！」といった不安そうなコメントをいただくことがあります。

その気持ち、とてもよくわかります……！ 私も、くせ毛を生かすようになるまで、「髪は毎日必ず洗わないといけないもの」と思い込んでいましたから。

それが今では、シャンプーは3日に一度が通常モード。汗をかかない冬場は、4日に一度のときもあります。それでも、臭くなることはありませんし、なんなら、毎日シャンプーしていた頃よりも髪の調子がずっとよくなりました。実際、切れ毛、枝毛とも無縁です。

これはなぜかというと、そもそもくせ毛の髪質が、直毛よりもずっと乾燥しているから。髪が乾燥しているということは、その土壌である頭皮も乾燥しているということです。だから、数日に一度のシャンプーでも、髪や頭皮はサラッとしていて、ベタベタになることはありません。

逆に、乾燥しやすいくせ毛は、毎日、洗浄力の強い泡立つシャンプーでゴシゴシ洗ってしまうと、毛穴が出してくれる天然の保湿成分が根こそぎ落とされてしまいます。これらの成分が毎日、ごっそりと落とされてしまうと、髪も頭皮もさらに乾燥して傷んでしまう……というわけです。

コンディション激変！今日から変えたい「新・洗髪習慣」3つ

ただでさえ乾燥しやすいくせ毛がさらにパサパサになってしまうと、枝毛や切れ毛など、回復できないトラブルにつながることにも。そうしたトラブルを避け、くせ毛のコンディションをよくするためにも、「おすすめしたいシャンプー習慣」を紹介しましょう。

習慣（1）洗髪は2～3日に1度

くせ毛の人は、思い切って毎日のシャンプーを2～3日に1度くらいの頻度にシフトしてみてください。私はこの頻度に変えてから、はっきり髪の調子がよくなりました。とはいえ、最初は抵抗があるかもしれないので、シャンプーを使わずに髪をお湯でよく流すだけの「湯シャン」とシャンプーを交互にする……などから始めてもいいと思います。

ただし、毎日シャンプーしていた人が、急に数日おきに一度という頻度に変えると、髪がベタついたり、頭皮がムズムズしてしまうことがあります。これは、毎日シャンプーされていた頭皮が、いつも通り皮脂を過剰に分泌してしまうため。要は、需要と供給が合っていない状態……というわけです。慣れてくれば、数日に一度のシャンプーに合わせて皮脂分泌をしてくれるようになるので、さほど心配はいりません。

もちろん無理のない範囲で行うことが大前提ですので、髪や頭皮に不快感が出たらシャンプーして良いと思いますし、少しずつ慣らしていくのが大切です。ご自身のライフスタイルやリズムに合わせてぜひ調整してみてくださいね。

習慣（2）洗浄力の優しいシャンプーを使う

シャンプーは、髪と地肌に優しいタイプを選ぶことも、くせ毛の人には強くおすすめしたいこと。具体的には、「サルフェート（硫酸系界面活性剤）」が入っていないタイプを選んでください。

サルフェートとは、主に泡立ちや洗浄力を高めるために配合されている界面活性剤の一種。製造コストが低いため、比較的安価なシャンプーに多く使われています。成分表示では、「ラウリル硫酸ナトリウム」「ラウレス硫酸トリエタノールアミン」「ラウレス硫酸アンモニウム」と表記されています。

乾燥しやすいくせ毛の場合、サルフェートが入っているタイプは洗浄力が強過ぎるため、避けたほうが無難。

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